Neueste Artikel zum Thema

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  Influencer verrät

  „Mit diesen drei Tricks habe ich 45 Kilo abgenommen“

  Berlin. In sechs Monaten hat Kevin Reinke viel Gewicht verloren. Im Interview verrät er seine besten Abnehm-Tricks und was Ihnen helfen kann.

  Von Miriam Eichhorn

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  Eat Club

  Fixes Mittagessen in Low Carb: Big Mac-Salat aus dem Glas

  Ein 20-Minuten-Salat zum Mitnehmen, der mit Rinderhack, Cheddar und Thousand-Island-Dressing auch unterwegs satt und zufrieden macht.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Gebratener Spargel im Asia-Stil – vegan, schnell & Low Carb

  Fertig in unter 30 Minuten: Den Brat-Spargel lassen wir uns heute in grün, vegan und mit asiatischem Kokos-Erdnuss-Topping schmecken.

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  Eat Club

  Gestreifte Low-Carb-Chia-Konfitüre mit Kiwi und Papaya

  Ballaststoffreich & nährstoffschonend: Der Frühstücks-Fruchtaufstrich mit Birkenzucker wird fix mit Chiasamen püriert, nicht gekocht.

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  Eat Club

  Low Carb: Rezept für schnelle Spargel-Hähnchen-Pfanne

  Hamburg. In diesem Rezept trifft kalorienarmes Hähnchen knackigen Spargel in der Pfanne. Eine schnelle Low-Carb-Lösung in der Spargelsaison.

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  Eat Club

  Low Carb: Glutenfreie Gemüse-Quiche mit Haselnussboden

  Mit nussigem Low-Carb-Boden, einer Ricotta-Parmesan-Creme und einer prächtigen Ladung Gemüse begeistert diese glutenfreie Quiche alle.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Hummus: Veganes Grundrezept mit drei kreativen Variationen

  Hamburg. Diese Variationen des Original-Hummus sind einfach und gesund. Ob Karotten, Rote Bete oder Avocado – hier ist für alle etwas dabei.

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  Eat Club

  Vegan, Low Carb und schnell: Rezept für bunte Sommerollen

  Hamburg. Diese Sommerrollen sind bunter als viele ihrer Kollegen. In diesem Rezept erfreut das nicht nur das Auge, sondern den ganzen Körper.

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  Eat Club

  Veganes Osterrezept: Hummus aus Linsen und Karotten

  Hamburg. Dieses Hummus schmeckt nicht nur Veganern: Die Low Carb Creme ohne Kichererbsen ist schnell gemischt und verzaubert beim Osterbrunch.

  Von Eat Club & Myriam Banderob

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  Eat Club

  Veggie und Low Carb zum Osterbrunch: Melonen-Avocado-Spieße

  Hamburg. Die Spieße aus Melone, Avocado und Mozzarella begeistern mit pikanter Chili und kommen fast ohne Kohlenhydrate. Ein gesunder Snack.

  Von Eat Club & Myriam Banderob

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  Eat Club

  Würziges Osterrezept: Dip aus Rote Bete und Meerrettich

  Hamburg. Dieser Frischkäse-Dip ist nicht nur farblich eine pure Freude: Frische Rote Bete und süßer Apfel treffen hier auf würzige Schärfe.

  Von Eat Club & Myriam Banderob

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  Eat Club

  Geröstetes Blumenkohlsüppchen mit Harissa-Kichererbsen

  Sieht das nach einer Suppe aus, die gesund, basisch und kohlenhydratarm ist? Nö, oder? Ist sie aber – und unglaublich lecker noch dazu.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Schnelles und glutenfreies Low-Carb-Kräuterbaguette

  Unsere Alternative zu normalem Brot: mit nur einem Gramm Kohlenhydraten pro Scheibe und einem Teig, der in zehn Minuten bereit ist.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Gefüllte Zareneier für eine schmucke Figur

  Sie achten auf Ihre Eiweißzufuhr? Mit dieser Frischkäse-Curry-Creme gefüllte Eier sind der ideale Snack für High-Protein und Low-Carb.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Hähnchen-Piccata in Pilz-Zitronen-Soße

  Die drei Konstanten meiner Hähnchen-Piccatas? Hähnchenfilets, Zitronenabrieb und viel Parmesan. Der Rest der Zutaten ist variabel.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Kokoskugeln „Raffaello“

  Diese selbstgemachten Low-Carb-Pralinen lösen das Kokos-Konfekt ab: Das Ergebnis lässt sich nicht nur sehen, sondern auch schmecken!

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  Eat Club

  Low-Carb-Snack: Fast wie „Snickers“

  Unsere Low Carb-Erdnussriegel macht dem Original gesunde Konkurrenz: leckere Nährstoffbomben mit Cashew-“Toffee“ und Dattel-“Karamell“.

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  Eat Club

  Low-Carb-„Nippons“

  Ob Quinoa, Mandelmus oder Chiasamen: Unser gepuffter “Schokoreis“ trumpft in der Low-Carb-Variante als Snack mit hoher Nährstoffdichte.

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  Eat Club

  Low-Carb-Eiskonfekt: Selbstgemachtes „Toffifee“

  Eine gesunde Versuchung, die jede Low-Carb-Ernährung bereichert: selbstgemachte Toffee-Pralinen mit Haselnussmus und Birkenzucker.

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  Eat Club

  Low Carb: Schoko-Minz-Taler „After Eight“

  Diese Version der zarten Minztäfelchen ist vielleicht nicht so filigran, dank Cashewkernen aber genauso cremig – und viel gesünder.

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  Eat Club

  Low Carb „Bounty“-Riegel: Vegan und zuckerfrei

  Ein Kokos-Schoko-Traum in Low Carb: das Rezept für alle, die zwar gerne, aber bitte völlig frei von Gewissensbissen naschen möchten.

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  Eat Club

  Roher Cookie Dough – Low-Carb-Rezept

  Bauchweh von rohem Keksteig? Diese Low-Carb-Variante mit Mandeln, Kokosmehl und Schokolade ist eine sichere und gesunde Alternative.

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  Eat Club

  Andalusischer Hähnchen-Chorizo-Schmortopf

  Im Original-Rezept steht eigentlich Kaninchen. Das gibt es in Andalusien bei jedem Dorfmetzger, hier bei uns ist das nicht so leicht.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Low-Carb-Focaccia mit Paprika und Rosmarin

  Wer öfter mal kohlenhydratbewusst genießen möchte, für den ist diese Low-Carb-Blumenkohl-Pizza-Alternative ein gefundenes Fressen.

  Von Eat Club

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  Eat Club

  Low Carb: Thai-Frikadellen mit Erdnuss-Gurkensalat

  Ein wunderbares Abendessen, nachdem man einen morgendlichen Schock auf der Waage überwunden hat.

  Von Jessika Brendel

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  Eat Club

  Zum Backen: Zweierlei Low-Carb-Knusperpizzette

  Die Low-Carb-Pizzen liefern fast dreimal soviel Eiweiß wie herkömmliche Convenience-Produkte - schmecken aber genauso kross und luftig.

  Von Carla Tanksley

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  Eat Club

  Glutenfreie Frühstückspizza ohne Mehl – aber mit Ei

  Pizza zum Frühstück? Belegt mit einem duften Konglomerat aus Speck, Käse und Ei geht das wunderbar. Hier lesen Sie das leckere Rezept.

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• Abnehmen trotz Nudeln, Zucker und Co.

  Wetter. . Bloß keine Kohlehydrate und Zucker erst recht nicht: Es kursieren viele Ernährungsmythen. Coach Kris erklärt, was dran ist und worauf Sie achten sollten.

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  Gesundheit

  Gewicht in Gemeinschaft in den Griff bekommen

  Wetter. . Zehn Frauen treffen sich wöchentlich in Wetter, um an Gewicht zu verlieren. Aber sie würden auch gerne zulegen. Ein Widerspruch?

  Von Elisabeth Semme

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• Genießen – und abnehmen

  Arnsberg/Sundern. . „Schlemmen und dabei sparen“ – mit diesem Konzept hat sich das Gutscheinbuch als echter Dauerbrenner unserer Verlosungen etabliert.

  Von Torsten Koch