Essen. Jeder vierte Deutsche schläft schlecht, weil Einschlafen oder Durchschlafen schwerfällt. Digitale Schlafmasken, Roboter und Apps können helfen.

Michael Biermann aus Essen gehört zu denjenigen, die Schlafprobleme haben. Statt zu ruhen, wird er unter anderem in seiner Tiefschlafphase richtig aktiv. „Ich fange an, mit den Beinen zu strampeln, ich schlage um mich, ich fange an zu singen, ich fange an zu reden“, erzählt er in der ersten Folge unseres Podcasts „Tech Your Health“. „Das ist für einen Partner nicht unbedingt sehr angenehm“, räumt er ein. Die Podcast-Folge können Sie direkt hier im Player hören:

Doch Michael Biermann bekommt digitale Unterstützung. Er ist Patient im Zentrum für Schlaf- und Telemedizin der Essener Ruhrlandklinik. Für die Nächte hat er eine digitale Schlafmaske bekommen, die seine Schlafzyklen analysiert. Mit diesen Daten kann sein Arzt eine entsprechende Behandlung ansetzen. Über seine Erfahrungen tauscht sich Biermann außerdem in einer digitalen Selbsthilfegruppe per Social Media aus. In unserem neuen Podcast „Tech Your Health“ gehen wir der Frage nach, welche digitalen Tools Sie selbst einsetzen können, um Ihren eigenen Schlaf zu verbessern.

Wie können digitale Tools unsere Gesundheit unterstützen?

Prof. Dr. David Matusiewicz, Dekan und Institutsdirektor für den Bereich Gesundheit und Soziales an der FOM Hochschule, berichtet in der aktuellen Folge über einen Selbstversuch. Er hat sich einen Schlafroboter bestellt - ein Kissen, in Form einer vergrößerten Kidneybohne. Dieser Roboter simuliert die Atemfrequenz eines Menschen. „Das ist genauso, als wenn man jemanden von hinten umarmt. Man nivelliert sein Atmen und passt sich an seinen Gegenüber an“, erklärt Matusiewicz.

Matusiewicz ist einer der beiden Gesundheitsexperten des Podcasts. In jeder Podcastfolge spricht Moderatorin Stefanie Hain sowohl mit Prof. Dr. Matusiewicz als auch mit Prof. Dr. Jochen Werner, Ärztlicher Direktor der Uniklinik Essen. Werner und Matusiewicz treten seit Jahren für das Thema Digitalisierung im Gesundheitswesen ein. Das Trio stellt pro Folge ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit in den Mittelpunkt und diskutiert, welche digitalen Lösungen Hilfestellung geben können.

Schlaf-Arzt: Diese drei Tipps beachten

Hain, Matusiewicz und Werner haben sich für diese Schlaffolge außerdem Prof. Dr. med. Christoph Schöbel als Gast eingeladen. Er leitet das Zentrum für Schlaf- und Telemedizin der Essener Ruhrlandklinik. Im Podcast gibt Schöbel drei Tipps für guten Schlaf. Er empfiehlt unter anderem digitale Tools zu verwenden, um genug „Schlafdruck“ aufzubauen. Um abends möglichst gut zu schlafen, sollte sich jeder Mensch tagsüber genug bewegen. Hier können Apps auf dem Smartphone helfen, um den persönlichen Bewegungs-Fortschritt festzuhalten.

WAZ-Podcast „Tech Your Health“: Jetzt kostenlos folgen

Die gesamte Podcastfolge mit allen Tipps können Sie hier im Webplayer in diesem Artikel hören. Den Podcast „Tech Your Health“ gibt es außerdem überall da, wo es Podcasts gibt, zum Beispiel bei Spotify, Apple Podcasts, YouTube oder Deezer folgen. Dort können Sie ab sofort alle sechs Folgen unserer Podcast-Staffel hören. Bei Fragen oder Feedback schreiben Sie uns gerne eine Mail an podcast.nrw@funkemedien.de.

„Tech Your Health“: Alle Folgen in der Übersicht

• Hilfe bei Tinnitus: „Größter Fehler, etwas dagegen zu tun“
• Herzinfarkt-Vorsorge: Schon der Schrittzähler hilft
• Wie digitale Tools bei einer Depression helfen können
• Hautarzt per App: Wie Hautkrebs mit einem Foto erkannt werden soll
• Adipositas: „Nicht nur eine Erkrankung, auch ein Risikofaktor“
• „Tech Your Health“ - der Trailer