Ahrensburg. Mehr als 56.000 Menschen im Kreis Stormarn betroffen. Neuer Online-Coach der AOK hilft kostenlos beim Umgang mit der Erkrankung.

Fast jeder dritte Erwachsene im Kreis Stormarn leidet an zu hohem Blutdruck: Das hat die Allgemeine Ortskrankenkasse (AOK) Nordwest in einer aktuellen Auswertung ihrer Daten festgestellt. Insgesamt waren im Jahr 2022 zwischen Reinbek im Süden und Reinfeld im Norden rund 56.300 Menschen im Alter ab 20 Jahren erkrankt.

Die AOK bietet nun einen Online-Coach an, der Betroffene dabei unterstützt, ihren Blutdruck über gezielte Verhaltensänderungen im Alltag eigenständig zu senken. „Unser neues Programm wurde von einem interdisziplinären Expertenteam aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährungs- und Sportwissenschaften entwickelt und ist für alle Interessierten kostenlos und frei zugänglich“, sagt AOK-Serviceregionsleiter Reinhard Wunsch. Auch Nichtmitglieder können mitmachen.

Hoher Blutdruck wird oft erst sehr spät entdeckt

„Mit dem richtigen Wissen über diese häufig zu spät erkannte Krankheit können Betroffene sich und ihre Gesundheit schützen“, sagt Wunsch. Die Inhalte der zwölf Coaching-Module können auf der Homepage bluthochdruck.aok.de abgerufen werden und umfassen die Bereiche Entspannung, Stressmanagement, Motivation, Bewegung und gesunde Ernährung.

Ahrensburg
Fast jeder dritte Erwachsene im Kreis Stormarn leidet an zu hohem Blutdruck. © AOK/Colourbox | AOK/Colourbox

Der „leise Killer“ Bluthochdruck verursacht laut der AOK-Experten oft erst Beschwerden, wenn schon Folgeerkrankungen vorliegen. Darum sei Prävention das A und O, sagt Reinhard Wunsch. „Glücklicherweise können Erkrankte selbst einiges dafür tun, um ihren Blutdruck zu senken. Oft wissen sie allerdings nicht, wie eine Umstellung der Gewohnheiten wirksam und dauerhaft gelingt.“ Mit dem Online-Coach Bluthochdruck möchte die AOK schwere Folgeerkrankungen verhindern, indem Betroffene ein wissenschaftlich fundiertes Instrument als täglichen Begleiter bekommen.

Ursachen können Stress, viel Salz, Bewegungsmangel und Alkohol sein

Zu den wichtigsten Ursachen der Erkrankung gehören Stress, zu viel Salz, Bewegungsmangel, Übergewicht und Alkoholkonsum. Daneben spielen auch das Alter, genetische Veranlagung und hormonelle Faktoren eine Rolle. Bluthochdruck erhöht das Risiko für Herzmuskel- und Nierenschwäche, Schlaganfall, Demenz und Impotenz. „Das klingt besorgniserregend, aber mit dem richtigen Wissen können Betroffene sich und ihre Gesundheit schützen – und dabei hilft der Online-Coach“, so Wunsch.

Auch interessant

Da zur Senkung des Blutdrucks Verhaltensänderungen in verschiedenen Lebensbereichen notwendig sind, haben Experten aus unterschiedlichen Fachrichtungen bei der Entwicklung des Online-Programms zusammengearbeitet. Anhand von Filmen, Animationen und interaktiven Übungen lernen die Patienten, wie sie ihren Blutdruck durch Entspannungstechniken (zum Beispiel über progressive Muskelrelaxation oder Yoga-Atmung) sowie durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gezielt regulieren.

Darüber hinaus bietet das Programm eine Anleitung zum korrekten Blutdruckmessen und Dokumentieren zu Hause mit individuell anpassbaren Trainingsplänen. Das Motivationsprogramm WOOP zeigt, wie man in vier kurzen Schritten das tägliche Leben verbessern und die eigene Entwicklung langfristig in die Hand nehmen kann. Die vier Buchstaben stehen für Wunsch (Wish), Ergebnis (Outcome), Hindernis (Obstacle) und Plan (Plan). „Der Online-Coach kann und soll eine ärztliche Beratung und Behandlung nicht ersetzen, aber durch zahlreiche Anleitungen zur Verhaltensänderung sinnvoll ergänzen“, sagt Reinhard Wunsch.