Herne. Unsere Füße müssen täglich einiges aushalten. Dafür sollte man sie gut pflegen. Eine Herner Expertin erklärt, wie Füße entlastet werden können.

Unsere Füße müssen tagtäglich einiges aushalten. Schließlich tragen sie uns überall hin. Damit dies möglichst lange so bleibt, sollte man seine Füße gut pflegen. Podologin Carola Bamberger, die eine Praxis an der Bahnhofstraße in Herne betreibt, verrät, wie die Füße entlastet werden können.

„Man sollte immer passende Schuhe tragen“, betont die Expertin. Dies müssen keine teuren sein, nur passend, um Druckstellen und Blasen zu vermeiden. Auch die Strümpfe sind wichtig. Sie sollten nicht zu eng sein. „Wer Kompressionsstrümpfe trägt, sollte darauf achten, dass sie vorne offen sind. Bei geschlossenen sollte der Fuß genug Platz haben.“ Es gelte, auf eine gute Durchblutung in den Beinen zu achten. Da die Füße ebenso wie die Handflächen keine Talgdrüsen haben, empfiehlt Carola Bamberger sie zwei Mal pro Tag – idealerweise morgens und abends – einzucremen. Dazu geeignet seien eigentlich alle Cremes, die speziell für die Füße sind.

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Von Bodylotion, Vaseline etc. rate sie ab. „Wenn man zu sehr trockener Haut neigt, sollte man solche verwenden, die Urea enthält.“ So werde die Feuchtigkeit in der Fußhaut gespeichert. Diese Cremes gibt es mit unterschiedlichen Prozentsätzen an Urea. Es empfehle sich, mit dem niedrigsten anzufangen und zu schauen, wie man es verträgt. Die Nägel und die Nagelhaut könne man mit Nagelöl pflegen.

Herner Podologin: Füße über Nacht in Frischhaltefolie umwickeln

„Wer zu Rissen an den Fersen neigt, für den ist Fußpflege ganz wichtig“, betont Carola Bamberger. Wer es Zuhause macht, kann die überschüssige Hornhaut vorsichtig abtragen, am besten geeignet dazu seien Bimssteine oder Fuß-Feilen. „Auf gar keinen Fall sollte man Credo-Hobel verwenden“, rät die Podologin. „Damit schneidet man sich viel zu schnell. Außerdem ist man meist gar nicht so beweglich, um überall gut dranzukommen.“ Nach dem Abtragen der Hornhaut legt man für die schnellere Heilung einen sogenannten Okklusivverband an. Dazu cremt man die Füße dick ein und umwickelt sie über Nacht luftdicht mit Frischhaltefolie. Wer selber die Fußnägel schneidet, sollte darauf achten, nicht die Ecken rauszuschneiden, da die Nägel sonst zum Einwachsen neigen.