Gelsenkirchen. Die Gelsenkirchenerin Andrea Petrak trimmt Interessenten ganz individuell.

Jennifer Lopez hat einen, Madonna hat einen und auch Heidi Klum kommt nicht ohne in die Puschen. Ob in New York oder Hollywood, die Stars stählen ihre attraktiven Körper zumeist mit Hilfe eines Personal Trainers. Aber: Auch in Gelsenkirchen gönnen sich Menschen einen ganz persönlichen Fitness-Assistenten, um ihren Body perfekt in Form zu bringen. Menschen, die nicht alleine, aber auch nicht in der Gruppe durch den Wald joggen oder sich mit Medizinbällen malträtieren wollen. Dann tritt Personal Trainerin Andrea Petrak auf den Plan. Die 47-jährige Gelsenkirchenerin ist Ernährungs- und Fitnessexpertin.

Aber wer in Gelsenkirchen tut es tatsächlich den Stars nach? „Nun, es sind natürlich Leute, die sich das leisten können“, sagt Petrak, „Anwälte, Ärzte, Politiker, viele Selbstständige.“ Menschen ohne Zeit und mit beruflichem Dauerstress. Und solche, die über die Jahre hinweg einfach kontinuierlich zugenommen haben und „irgendwann merken sie, dass sie nicht einmal mehr selbstständig in die Badewanne hinein kommen“. Dann, so weiß Andrea Petrak aus langjähriger Erfahrung, dann kommt der Tag, an dem der Leidensdruck unerträglich wird. Das ist der Tag, an dem übergewichtige Sportmuffel sagen: „Stop! So geht’s nicht weiter!“

Bei einer ihrer Kundinnen war es genau so: „Und heute, da läuft diese Frau locker den Halbmarathon.“ Andrea Petrak bietet beides an, Sport und Ernährungsberatung. Oft geht beides Hand in Hand. „Wer gesund und schlank werden will, muss in der Regel auch seine Ernährung ändern.“

Sport machen ohne Zuschauer

Zwar müsse bei ihren Konzepten niemand hungern, klar sei aber auch: „Wenn ich 140 Kilo wiege, muss ich den Käsekuchen einfach weg lassen.“ Und vieles andere auch. Das Schwergewicht unter ihren Probanden brachte übrigens stattliche 180 Kilogramm auf die Waage. „Das macht Menschen einfach unglücklich.“ Petrak weiß: „Bewegung formt und verändert.“

Aber es sind nicht nur die Übergewichtigen, die die Dienste der Personal Trainerin in Anspruch nehmen: „Manche Manager haben einfach zu wenig Zeit fürs Fitnessstudio und trainieren dann lieber effektiv und gezielt.“ Je nach Bedarf joggt sie mit ihren Kunden, die meisten sind zwischen 30 und 60 Jahre alt, durch den Wald, walkt vorbei an Feldern und Wiesen.

Einige Zeitgenossen sind bereits so eingerostet, dass Petrak bei Null anfängt, mit einem langsamen Spaziergang zum Beispiel. Andere plagen Rückenschmerzen oder drohender Burnout. Manche trainieren auch lieber im heimischen Wohnzimmer: „Die wollen lieber Sport machen, ohne dass jemand zusieht.“ Dann bringt die Privattrainerin ihr komplettes Equipment mit, Matten, Medizinbälle, Therabänder und mehr. Wichtig ist für die Sportlerin, dass mit jedem ganz individuell trainiert wird. Mit dem Ziel: „Die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Stärkung des Herz- Kreislauf- und Immunsystems, Stressabbau.“ Schon bald würden Unsportliche selbstbewusster, entspannter.

Individuelle Ernährungskonzepte

Beim Food Training müssen Teilnehmer zunächst die Karten auf den Tisch legen. Heißt: alles aufschreiben, was sie am Tag so zu sich nehmen. „Sich wie ein Leistungssportler ernähren, aber nicht bewegen, das funktioniert nicht.“ Dann entwickelt Andrea Petrak individuelle Ernährungskonzepte.

Sportlich aktiv ist Petrak, seit sie denken kann, absolvierte ihre Ausbildung zur Personal Trainerin an der Deutschen Trainer-Akademie in Köln, machte noch Fortbildungen mit Zertifizierungen.

Wie bei den Stars hat Exklusivität auch in Gelsenkirchen ihren Preis: Eine Stunde Personal Training kostet 90 Euro. Infos unter 1577/ 8093522 oder online unter www.healthywith.me

Wer in einer kleinen Gruppe trainieren will: Beim Projekt „Meine Stadt wird fit“ bietet Andrea Petrak wieder Outdoor-Training auf Schloss Berge an.

Der nächste Kurs startet am 30. Mai (18 und 19.15 Uhr). Das Startangebot kostet für vier Wochen 79 Euro. Infos: meine-stadt-wird-fit.de