Essen. . „Fahrrad-Kalender 2013“ richtet sich an Gesundheitsbewusste. 88 Touren im Angebot.

„Radfahren und Gesundheit“ lautet der Schwerpunkt im „Essener Fahrrad-Kalender 2013“, der jüngst in gedruckter Form sowie im Internet erschienen ist. Neben 88 Touren mit festen Terminen, die zwischen April und Oktober stattfinden, enthält der kostenlose Begleiter für alle Radfahrer Wissenswertes über die positiven Wirkungen von Bewegung und Aktivität, nützliche Hinweise und Adressen sowie eine Liste mit den Standorte des Leihfahrradsystems „metropolradruhr“ im Stadtgebiet. Den größten Anteil am Kalender haben Touren, die von diversen Veranstaltern durchgeführt werden, darunter Zollverein Touristik, mehrere Radsportvereine, die Essener Fahrrad-Initiative, die Volkshochschule und der lokale Spross des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs.

Auf jüdischen Spuren

Neu im Programm ist die Radtour „Auf jüdischen Spuren in Werden und Kettwig“ am Sonntag, 21. April, geleitet von Uri Kaufmann vom Haus jüdischer Kultur. Zum er­sten Mal ist auch der Deutsche Journalisten-Verband dabei: Am 14. September lädt er Journalisten und Bürger zur „Medientour durch Essen“.

Sechs der beliebten „Atempause“-Radtouren sind ebenfalls im Kalender. Sie finden von April bis September statt – jeweils am zweiten Sonntag im Monat ab 15 Uhr. Vom Willy-Brandt-Platz aus geht’s durch die Stadt. Die Touren enden mit einer Andacht in Kirchen und Kapellen, die es bisher nicht in den Fahrrad-Kalender geschafft haben. Neben den Radtouren mit festen Terminen gibt es zwei Angebote, die wöchentlich stattfinden: ein „Pedalotreff“ an jedem Dienstag und immer samstags eine Rad-Stadtführung. Die Polizei bietet an 16 Terminen drei verschiedene Veranstaltungen an, bei denen sie Tipps zu Radfahren, Ausrüstung, Verkehrssicherheit und zur Ausar­beitung von Touren gibt.

"Fünf mal 30 Minuten Bewegung pro Woche"

„Bewegung ist der entscheidende Einflussfaktor auf die Gesundheit von Menschen jeden Alters“, so Dr. Rainer Kundt, Leiter des Gesundheitsamts. Vor allen denjenigen, die keinen bis wenig Sport treiben, rät er: „Nutzen Sie die warme Jahreszeit für Bewegung an der frischen Luft. Steigen Sie aufs Rad!“ Um von A nach B zu kommen, müsse es nicht immer das eigene Au­to sein oder Bus und Bahn. „Schon fünf mal 30 Minuten Bewegung mittlerer Intensität pro Woche verbessern Gesundheit und Wohlbefinden deutlich.“

Der Fahrrad-Kalender 2013 liegt an vielen Stellen aus, in der Touristikzentrale, im Rathaus, in Bürgerämtern, Stadtbibliotheken, und der VHS. Im Internet ist er zu finden auf: www.essen.de/fahrradfreundlich