Müschede. Müschede: Albert und Bärbel Tigges laden zur heilsamen Meditationsrunde ein. Ihnen geht es um die Achtsamkeit im Alltag.
Job, Zeit-, Schlafmangel und Konflikte: „Alle wissen, dass Stress krank macht, trotzdem wird es allgemein akzeptiert“, meint Dr. Albert Tigges. Der Mediziner aus Müschede ist mittlerweile im Ruhestand. Und „Ruhestand“ im eigentlichen Wortsinn ist ihm wichtig. „Wir sollten Meditationsübungen in unseren Alltag als Routine integrieren, so wie beispielsweise das Zähneputzen. Stille heilt“, meint er. Die Gesundheit seiner Mitmenschen liegt dem 71-Jährigen auch nach seiner Pensionierung sehr am Herzen. Aus diesem Grund hat er ein ehemaliges Behandlungszimmer seiner Arztpraxis an der Kronenstraße 26 in einen Meditationsraum umfunktioniert.
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Hier treffen sich einmal wöchentlich, jeden Donnerstagabend von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr, sechs bis zwölf Leute, um gemeinsam zu meditieren. Mit dabei auch Alberts Ehefrau Bärbel Tigges, der das Thema ebenfalls sehr wichtig ist. „Viele denken, Meditation ist eine Weltflucht, irgendetwas Esoterisches“, sagt sie. Dabei helfe die Meditation ganz leicht im Alltag. „Macht uns fitter und unterstützt bei der Heilung von Krankheiten.“ Das sei in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bewiesen. In den wöchentlichen Sitzungen werden in der Müscheder Meditationsrunde Techniken erlernt, „die man zu Hause regelmäßig anwenden und üben kann“, so Bärbel Tigges.
„Chronischer Stress schwächt auch das Immunsystem. Physische Erschöpfung kann zu psychischer Belastung führen“, klärt Dr. Tigges auf. Er erinnert sich, dass früher oftmals Patienten zu ihm in die Praxis gekommen seien, die meinten, der Arzt würde schon alles „reparieren“. Diesen Ansprüchen könne selbst ein Mediziner nicht gerecht werden. „Eine Pille gegen Stress gibt es nicht, doch Achtsamkeit kann man trainieren. Genauso, wie Sport zur körperlichen Gesundheit beiträgt.“
Albert Tigges hat zu diesem Thema ein Buch geschrieben. Der Titel: „Stille heilt - Stress vermeiden durch Meditation.“ In diesem Ratgeber wird erklärt, was Stress eigentlich ist, die gesundheitlichen Folgen und wie Meditation dem entgegenwirken kann. Der Mediziner bezieht sich in seinem Werk auf die Ursachen, die in unserer Gesellschaft unumstößlich scheinen. „Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigsten Todesursachen“, sagt er. „Und Stress begünstigt diese Erkrankungen.“
Wichtig sei es, vor allem die Warnsignale des Körpers zu erkennen, so Bärbel Tigges. „In den Körper hineinhorchen. Auch das kann man mithilfe der Meditation erlernen.“ Bei vielen Symptomen sollten auf jeden Fall die Alarmglocken läuten: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, Muskelschmerzen und sogar ein schlechtes Hautbild können durch Stress entstehen. Dazu kommen noch psychische Stresssymptome, wie beispielsweise schlechte Laune, sexuelle Unlust, Antriebslosigkeit bis hin zur Depression. „Antidepressiva, Kopfschmerz- oder Schlaftabletten versprechen zwar rasche Erfolge, können aber die Ursache nicht heilen“, weiß der Mediziner.
„Wenn man den Anfang in die Meditation geschafft hat und sich ein Wohlfühl-Gefühl einstellt, wird es leichter, dies als Ritual in seinen Alltag einzuführen“, meint Bärbel Tigges und will damit gestressten Mitmenschen ein bisschen Mut machen. „Natürlich fällt es einer alleinerziehenden Mutter mit vielen Aufgaben im Alltag schwer, ein paar Minuten für das eigene Wohlbefinden zu investieren“, sagt sie und spricht aus eigener Erfahrung. Auf die Dauer hielte aber selbst der stärkste Körper dem Stress nicht stand. „Die Quittung folgt irgendwann.“
Um dem Hamsterrad zu entkommen, sollte man sich ärztlichen Rat einholen. Auch die Krankenkassen unterstützen mittlerweile finanziell Entspannungskurse und auch Yoga. „Einfach mal nachfragen“, rät Bärbel Tigges. Wer zudem Interesse an der Müscheder Meditationsrunde hat, kann sich gerne bei ihr unter Telefon: 0159/01991227 melden.