Wetter. Der Muskelkater am nächsten Tag gehört dazu, Fitness-Kurse sind im Trend. So funktioniert der neue Tabata-Kurs beim TuS Wengern:
Turnen gibt es beim TuS Wengern seit 145 Jahren, also seit den Ursprüngen des Vereins im Jahre 1879, auch heute noch ist es die größte Abteilung im Verein. Doch der TuS hat noch weit mehr zu bieten und so entstand 2020 die Abteilung „Kurssport“, die immer weiter wächst und seit Januar weiteren Zuwachs bekommen hat. „Tabata“ nennt sich der neue Kurs von Madita Kühne, den sie förmlich lebt und mit Probe-Trainingseinheiten eingeführt hat.
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Doch zu Beginn muss die Studentin häufig erstmal erklären, was Tabata überhaupt ist und wie der Kurs aufgebaut ist. „Individualität steht hierbei ganz oben und es kann für jeden was sein, da jeder entscheidet, wie viel er schafft“, sagt Madita Kühne. Tabata ist eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training), wo sich kurze Phasen der Belastung mit noch kürzeren Pausen abwechseln, erklärte sie und fährt fort: „Ein Tabata besteht bei mir aus acht bis zehn Intervallen, die jeweils 20 Sekunden Belastung und zehn Sekunden Pause über vier Minuten beinhalten.“ Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, aber auch sportlich Erfahrene und Neueinsteiger sind willkommen. Und Tabata ist bereits für Jugendliche gut, da nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Durch die schnellen Wechsel werde die Fettverbrennung angeregt und man straffe gleichzeitig den Körper durch das Krafttraining.
Das Feedback der Teilnehmer beim Probetraining war breit gefächert und ihnen teilweise direkt anzusehen. In viele verschwitzte, aber lächelnde Gesichter konnte man nach der Stunde blicken und als eine Teilnehmerin zum Abschluss sagte: „Morgen werde ich bestimmt Muskelkater haben“, nickten einige zustimmend. In der Mehrzweckhalle am Stollenweg findet auch der nun gestartete Kurs an jedem Mittwoch statt, benötigt werden lediglich ein Handtuch und ausreichend Getränke. „Es sind jedes Alter und jede Sporterfahrung bei mir willkommen, da ich zwischen High und Low Impact unterscheide und jeder seine Grenzen kennenlernen, aber nicht überschreiten soll. Die Musik darf natürlich auch nicht fehlen“, erklärte die 27-jährige, die hofft, dass der Kurs gut angenommen wird: „Mit 15 bis 20 Teilnehmern wäre ich erstmal zufrieden.“ Voll ist der Kurs (mittwochs 19:.5 - 20.15 Uhr) aktuell noch nicht, es können noch Interessierte mitmachen.
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Diese Teilnehmerzahl hat die Zumba-Trainerin Lidia Greven beim TuS Wengern schon länger erreicht, sie heizt seit rund eineinhalb Jahren die volle Halle im Stollenweg ein. Sie kam im Sommer 2022 zum TuS und konnte mit der Zeit immer mehr von ihrem Kurs überzeugen. So steht die qualifizierte Trainerin jeden Dienstagabend in der Halle und die Musik sowie die lautstarken Anweisungen sind schon von Weitem zu hören. Der Kurs ist bereits gut gefüllt, aber einige Restplätze sind noch frei, wie Lidia Greven bekannt gab. Neben den altbekannten Kursen wie Tai-Chi, Yoga, Faszio und Fit um den Step gibt es seit der Schwimmbad-Wiedereröffnung in Oberwengern in diesem Jahr auch den neuen Kurs Wassergymnastik unter der Leitung von Anja Möller. Hier ist ebenfalls ein positiver Trend zu erkennen, und so füllt sich das Becken am Montagnachmittag immer mehr. „Corona hatte den ganzen Kursbereich sehr stark geschwächt. Aber es ist schön zu sehen, dass der positive Trend auch jetzt immer weiter anhält“, sagt der 1. Vorsitzende Holger Hörenbaum zufrieden.