Hagen. In Hagen und Umgebung gibt es viele Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten. Hier sind acht Ideen, um den Sommer sportlich zu gestalten.
Der Sommer lockt mit hohen Temperaturen und langen Tagen hinaus ins Freie. Ob auf dem Wasser, dem Sportplatz oder im Park - für alle, die in Hagen und Umgebung den Sommer sportlich genießen möchten, gibt es eine Fülle von Möglichkeiten. Wir haben acht Tipps herausgesucht:
Joggen in der Gruppe
Ob Kondition steigern oder einfach nur den Kopf frei bekommen: Joggen ist eigentlich immer eine gute Idee. Nur das Aufraffen fällt vielen schwer - doch hier können Lauftreffs helfen, denn das Joggen in der Gruppe macht es einfacher, den inneren Schweinehund zu überwinden. Der Lauftreff Hagen-Emst legt nach den Sommerferien unter dem Motto „Laufen, Mobilisieren & Dehnen“ wieder los. Am 22. August, von 18 bis 19 Uhr, startet die nächste Gruppe.
Anmeldung/mehr Infos: Eine Anmeldung ist nicht nötig, eine Schnupperstunde kostenlos. Die Teilnahmegebühr beträgt für 5 Stunden 29,50 Euro, für 10 Stunden 59 Euro und für 15 Stunden 75 Euro. Alle Informationen auf www.lauftreffhagen-emst.de.
Der Lauftreff des TV Hasperbach hat in der Regel drei Trainingstermine pro Woche, auch in den Ferien wird gejoggt. Das Einsteigertraining fällt in diesem Jahr allerdings aus. Alle Informationen inklusive Laufkalender gibt es auf www.tv-hasperbach.de.
Stand-up-Paddling
Lust auf etwas Ausgefallenes? Beim Stand-up-Paddling (SUP) bewegt sich der Sportler auf einem speziellen Board stehend und mit einem Stechpaddel paddelnd auf dem Wasser vorwärts. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Fitness mit Natur verbindet. Ihren Ursprung hat die Trendsportart bei Surfern in Hawaii, Mitte der 2010er-Jahre kam es auch in Deutschland an. Inzwischen kann man den Wassersport auf vielen Seen und Flüssen ausprobieren – auch beim Verleih Kayabamba am Hengsteysee.
Anmeldung/mehr Infos: Auf www.kayabamba.de kann man einen zweistündigen Kurs für 55 Euro pro Person buchen (45 Euro ermäßigt), auch für Kinder gibt es einen Kurs (35 Euro p.P.). Kayabamba verleiht übrigens auch Kanus.
Basketball zocken
Der Freiplatz im Emster Park hat Kultstatus, und das nicht nur am Wochenende des alljährlichen Fredi-Freiluftturniers. An sechs Körben tummeln sich hier im Sommer viele Basketballerinnen und Basketballer - und bei weitem nicht nur Profis. Ein paar Körbe werfen bei sommerlichen Temperaturen ist in Hagen eigentlich schon ein Muss.
Kanutour
Einfach mal wieder raus in die Natur, die Seele auf dem Wasser baumeln lassen und sich dabei auch noch sportlich betätigen: Wie wäre es mit einer Kanutour? Der Anbieter Lenne-Ruhr-Kanu-Tour verleiht unsinkbare Einer- und Zweierkajaks sowie Zweier-, Dreier- und Vierercanadier. Damit kann man die Ruhr zwischen Herdecke und Essen erkunden.
Anmeldung/mehr Infos: Auf www.ruhrkanu.de sind verschiedene Touren buchbar, die Ruhrtour-Herdecke-Witten-Bommern etwa dauert 3,5 Stunden und kostet 20 Euro pro Person.
Kraftsport/Calisthenics
Wer Kraftsport an Geräten betreiben möchte, muss nicht unbedingt ins Fitnessstudio. Im Hagener Stadtgebiet gibt es drei Outdoor-Geräteparks, in denen man an der frischenluft und kostenlos trainieren kann: in Eilpe (an der Wörthstraße), in Hohenlimburg (Erich-Berlet-Stadion) und an der Bezirkssportanlage Haspe. Überdies hat Hagen drei Calisthenics-Anlagen zu bieten: im Emster Park steht die neuste, zwei weitere gibt es im Hameckepark sowie in Dahl (Zum Rafflenbusch).
Minigolfen
Eine Aktivität, die bei Groß und Klein gleichermaßen beliebt ist. Mitten im Grünen gelegen, bietet Sterngolf Boele mit 18 abwechslungsreichen Bahnen ein Spielerlebnis unter freiem Himmel. Erwachsene zahlen 3,50 Euro, Kinder 2,50 Euro.
Segeln lernen
Der SBF-Binnen (Sportbootführerschein Binnen) bietet einen Einstieg in den Segelsport. Mit dieser Fahrerlaubnis können Sportboote unter 20 Meter Länge auf den Binnenschifffahrtsstraßen geführt werden, sowohl unter Motor als auch unter Segel. Bereits ab 14 Jahren können Jugendliche die Zulassung zum Segeln erhalten, für den Motorbetrieb liegt die Altersgrenze bei 16 Jahren.
Der Theorieunterricht umfasst 12 Einheiten zu je 90 Minuten, während der praktische Segelunterricht aus 8 Einheiten zu je 180 Minuten besteht. Der Preis für den Kurs liegt bei etwa 250 EUR pro Person.
Anmeldung/mehr Infos: Kayabamba vermittelt auf Anfrage Kurse (www.kayabamba.de).
Radtour durch Hagen
Der Wind bei einer Fahrradtour tut im Sommer gut, die schönen Aussichten sind ebenso wohltuend. Eine Radroute, bei der man besonders viel Natur genießen kann, ist die Hagener Vier-Flüsse-Tour. Ein guter Tipp für alle, die gerne in der Heimat radeln. 60 Kilometer ist die Rundtour durch Hagen lang. Sie führt auf jedem Teilstück permanent am Wasser entlang – neben den Flüssen Ruhr, Ennepe, Volme und Lenne. So landschaftlich schön sie ist, so anspruchsvoll kann sie an bestimmten Stellen auch sein: Auf der Rundtour gilt es 420 Höhenmeter zu absolvieren.