Neviges. Die Senioren der Jedermann-Sportgruppe in Velbert-Tönisheide suchen Verstärkung. Die letzte Übung läuft nach Turnen und Prellball im Café Inside.
Abwechselnd die Knie hochziehen, im Storchengang ab durch die Halle – das kostet Heinz (87) nur ein Lächeln. Rückwärts gehen, sich dabei bücken und so tun, als würde man etwas aufheben: alles kein Problem. Man ist schließlich nicht umsonst einmal die Woche hier, wäre ja gelacht, wenn das nicht klappt. Donnerstagnachmittag im Gymnastikraum des ViT, dem Fitness-Studio des ASV Tönisheide. Dieser Nachmittag ist Ekki, Heinz, Heribert, Volker und all den anderen aus der Senioren-Jedermann-Sportgruppe in Velbert-Tönisheide heilig, der ist fest gebucht. Weder Ehefrauen noch Enkel noch Bekannte haben da eine Chance, donnerstags halten sich die munteren Herren mit Dehnübungen und Gymnastik fit, nicht zu vergessen am Schluss die Runde Prellball. „Und anschließend ein Bierchen im Café Inside, das gehört dazu“, sagt Hans-Albert Bredtmann (78), der den Kurs gemeinsam mit Jürgen Corcilius (81) leitet. Einen großen Wunsch haben die Zwei: „Wir können ein bisschen Verstärkung gebrauchen, das täte uns gut. Männer ab 60 sind willkommen“, so Bredtmann.
Die Pandemie hinterließ ihre Spuren beim Senioren-Sport in Velbert
Seit rund 50 Jahren gibt es die Gruppe, in all der Zeit mal mit mehr, mal mit weniger Teilnehmern – und natürlich hinterließ der Corona-Lockdown auch hier seine Spuren. Aber jetzt kommen sie alle wieder regelmäßig, es könnten nur eben ein paar mehr sein. Doch die, die kommen, haben richtig Spaß in den Backen – und befolgen eifrig die Kommandos: Stramme Runde im Gänsemarsch, „jetzt die Hände nach oben, mit den Fingern greifen, Arme nach vorn“, lautet die Ansage. Und schön locker machen, „Brustschwimmen“, die Arme pflügen durch das „Wasser“, was es natürlich nicht gibt, jetzt auch noch „Kraulen“... Und bloß nicht langsamer werden, das Schwatzen hört auf, ganz schön anstrengend.
Pulskontrolle auf der Matte in Velbert-Tönisheide
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„So, Matte aufsuchen, Pulskontrolle“, ruft Übungsleiter Jürgen. Einige fassen sich an den Hals, andere ans Handgelenk. Alle sind ok, keine Ausfälle zu befürchten, keine knallroten Köpfe, höchstens eine gesunde Gesichtsfarbe. Also weiter. „Hoch und runter in die Hocke, einatmen, ausatmen, ich möchte das Atmen hören“, ruft Übungsleiter Jürgen. Die Herren sind putzmunter, jetzt wird gedehnt: „Rechte Hand zur linken Fußspitze“, dann der ganze Spaß ein paar Mal anders herum, die erste halbe Stunde vergeht wie im Flug: Trinkpause.
Beweglicher durch regelmäßige Gymnastik
Mit 71 Jahren ist Volker der Jüngste im Bunde, ein Jahr ist er inzwischen dabei, der Kurs ist eine willkommene Ergänzung zum Fitness-Programm daheim. „Da mach ich auch Gymnastik, und jede Woche Massage. Mit Ekki treff ich mich zum Nordic Walking, wir machen auch Fahrradtouren.“ Junge, Junge, die Herren sind gut drauf. Ekki (72), der in der gleichen Straße wohnt und seit drei Jahren dabei ist, macht auch mittwochs mit bei der ASV-Gymnastik. „Wer weiß, wie das in zehn Jahren aussieht. Aber noch geht’s. Ich bin hier beweglicher geworden, hätte schon eher kommen sollen.“
Fit wie ein Turnschuh mit 85 Jahren
Die Bewegung sei eben das A und O, vor allem im Alter, meint Ulrich in seinem lustigen Ringel-Sportshirt, und der muss es wissen: Mit seinen 85 Jahren macht der Senior sämtliche Übungen mühelos mit, vielleicht auch, weil er seit 20 Jahren quasi nie schwänzt. „Nee, donnerstags mach ich nichts anderes. Wir sind aber auch ein netter Club, gibt immer viel zu erzählen, wir machen auch Ausflüge.“ Heribert jedenfalls will auch in Zukunft kommen, der 75-Jährige ist erst einen Monat dabei: „Man wird hier nicht überfordert und muss niemanden was beweisen. Das finde ich gut.“ Vor allem die Runde Prellball ganz am Schluss hat es ihm angetan: „Da kann man sich noch mal richtig auspowern.“ Und hat sich das Bierchen im „Inside“ dann redlich verdient.
>>>Anmeldung erbeten
Die Senioren-Jedermann-Sportgruppe trainiert donnerstags von 15.30 bis 17 Uhr im ViT-Studio, Günter-Kratz-Weg 3. Die Gruppe gehört zum ASV Tönisheide, nach ein paar Probestunden ist eine Mitgliedschaft erwünscht.
Bei Interesse einfach Übungsleiter Hans-Albert Bredtmann kontaktieren unter 02053 40335.