Mülheim. .
Die Erkältungswelle rollt: Was tun – wie kann man Husten und Schnupfen vorbeugen? Wir haben nachgefragt bei Dr. Peter Ramme, Vorsitzender des Doc-Net-MH - des Netzwerks der niedergelassenen Ärzte in Mülheim.
Überall Niesen und Husten – ist das noch normal?
Peter Ramme: Grippale Infekte sind wieder auf dem Vormarsch. Wir hatten im Dezember ungewöhnlich kaltes Wetter, dann ist der Temperaturgegensatz zur warmen, trockenen Heizungsluft stärker. Das bedeutet für die Schleimhäute eine erhöhte Infektgefahr. So kommt es, dass manche Leute schon ihren zweiten oder dritten Infekt haben.
Das klingt aber viel...
Ramme: Da muss man sich aber noch keine Gedanken machen, dass etwas nicht stimmen könnte. Die Infekte sind ja oft unterschiedlich ausgeprägt. Man hat vielleicht mal Fieber, mal nur einen leichten Schnupfen. Aber ganz gegen Ansteckung gefeit sein, kann man nicht. Auch der normale, immunkompetente Mensch hat seine drei, vier Infekte pro Wintersaison, das ist ganz normal.
Für Berufstätige ist das besonders lästig. Kann man sich irgendwie schützen?
Ramme: Man sollte sich erst einmal die Zeit nehmen, einen Infekt gründlich auszukurieren, auch wenn das im Arbeitsleben nicht immer so passt. Tut man das nicht, steht der nächste Infekt schon vor der Tür. Allgemein gesagt, kann eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung und Bewegung, etwa Spaziergänge, vorbeugen. Gerade bei Stress im Alltag sollte man für einen Ausgleich, für Erholung sorgen – damit der Körper überhaupt die Kraft hat, sich gegen einen Infekt zu wehren. Mit Zinkpräparaten kann man sein Immunsystem etwas anregen. Wenn schon ein leichter Infekt vorhanden ist, sollte man die Schleimhäute vor dem Austrocknen schützen. Auf austrocknende Nasensprays sollte man aber verzichten. Viel zu trinken unterstützt die Schleimhäute.
Hilft häufiges Händewaschen vor einer Ansteckung?
Ramme: Erkältungskrankheiten sind Tröpfcheninfektionen. Wenn also jemand hustet oder niest, so gelangen die Viren in das Atemsystem anderer Menschen. Abstand von Erkälteten zu halten ist die sicherere Sache. Die Asiaten ziehen sich einen Mundschutz an. Das ist hilfreich zur Vorbeugung, aber bei uns nicht verbreitet.
Wann sollte man denn unbedingt im Bett bleiben?
Ramme: Fieber ist ein Warnsymptom bei einem schweren Infekt, das man ernst nehmen sollte. Mit Fieber sollte man keinen Sport treiben. Bitte unbedingt unterlassen! Lieber Ruhe halten und zum Arzt gehen. Es kann sich bei einem Infekt auch um eine Grippe handeln. Die ist gekennzeichnet durch einen plötzlichen Beginn mit hohem Fieber und einer raschen Entwicklung von Krankheitsgefühlen, von Kopf- und Gliederschmerzen.
