Duisburg. . Es wird jeden Tag kälter, da ist ein Saunabesuch eine gute Idee: Man bekommt warme Füße und härtet sich ab. Und je nach Geschmack gibt es noch Cocktails, Solethermen oder Wellness dazu: Duisburgs Saunen im Überblick.

Wenn es draußen knackig kalt wird, macht das Saunieren erst richtig Spaß. Temperaturamplituden von minus zehn Grad draußen zu plus 100 Grad in den heißesten Saunen fordern den Körper richtig heraus, machen ihn widerstandsfähiger. „Mir fehlt was, wenn ich nicht gehe“, sagt Markus Behlau. Der 30-Jährige geht mehrmals pro Woche nach dem Sport in die Sauna und ist deshalb „nie krank“. Das behauptet auch Holger Immekus von sich, der seit 35 Jahren ohne Schnupfen durch den Winter kommt.

In Duisburg gibt es etliche Möglichkeiten fürs zünftige Schwitzen. Die größte Auswahl an Saunen bietet die Niederrhein-Therme. Insgesamt 16 Saunakabinen stehen zur Auswahl, elf davon liegen im gemischten Bereich. Nach einer schweißtreibenden Sitzung mit Sternenzauber-, Eukalyptus oder Bratapfel-Aufguss können die Besucher durch den mediterranen Saunagarten spazieren. Dort gibt es neben einem kalten Außenbecken und heißem Whirlpool noch Blockbohlensaunen mit Blick auf die Saline. Vom Saunagarten gelangen Gäste in die Römerbar, wo es Getränke gibt. In der Therme ist ein großer Gastronomie-Bereich.

Fitnessstudio mit Sauna-Angebot

Revierpark Mattlerbusch, Wehofer Str. 42, 0203/ 995840, täglich von 8.30 Uhr bis 23 Uhr, Mo bis Sa: 4 Stunden 15 €, Tageskarte 19 €, Sonn- und Feiertag: je zwei € mehr.

Viele Fitness-Studios haben als Ergänzung zur körperlichen Ertüchtigung auch eine Sauna im Angebot. Im Vita Spa im Gesundheitszentrum am Sittardsberg in Buchholz kann man zwischen einer Bio-, einer Finnischen und einer Infrarot-Sauna auswählen. Die moderne Einrichtung mit asiatischen Elementen ist auf dem neuesten Stand. Eine Dachterrasse bietet während des Abkühlens einen tollen Blick über die Wedau, über die Industriekulisse des Südens und Tiger & Turtle. Zwischen zwei Gängen kann man sich eine Massage gönnen - oder einen alkoholfreien Cocktail.

Altenbrucher Damm 15, 0203/4 88 00 77, Mo bis Fr 8 bis 23 Uhr, Sa bis So 11 bis 20 Uhr, Eintritt für Nicht-Mitglieder bis Ende Februar 10 Euro, danach drei Std 13 €.

Mannigfaltige Angebote

Im XXL Sportcenter lässt sich der Saunagang mit einem Spaziergang im Sonnenschein verbinden. Neben drei unterschiedlichen Saunakabinen gibt es eine große Sonnenterrasse, Panoramaduschen und Fußbecken zum Abkühlen. Kaffee schlürfen und sich mit kühlen Getränken erfrischen ist im Saunabademantel möglich. Wer Hunger verspürt, muss sich jedoch erst wieder anziehen, um anschließend im Restaurant 28 etwas zu essen.

Am neuen Angerbach 28, 0203/75850, Mo bis Fr, 9-23 Uhr, Wochenende und Feiertag 10-22 Uhr, Di ganztägig Frauentag, Fr 9-14 Uhr, Eintritt: 9 € 9-16 Uhr, 11 € nach 16 Uhr.

Auch in einigen der städtischen Bäder kann geschwitzt werden. Das Rhein-Ruhr-Bad in Hamborn bietet neben seinem Bio-Saunarium, der finnischen Sauna und dem römischen Dampfbad auch eine Blockbohlen-Sauna im Saunagarten. Profis wedeln Salz-, Honig- und Reisigruten-Aufgüsse durch die aufgeheizte Luft. Der Saunabereich ist ausgestattet mit Tauchbecken, verschiedenen Duschen und Eisbrunnen, Ruheraum und einem Gastronomie-Bereich.

Trockensauna und Tauchbecken

Kampstraße 2, 0203/ 544 710, Mo bis Fr 10 bis 22 Uhr, Wochenende und Feiertag von 9 bis 21 Uhr, Montags ist Frauentag. Eintritt: Zwei Stunden 10 €, vier Stunden 12 €, Tageskarte 15 €.

Im Neudorfer Hallenbad gibt es eine kleine Trockensauna, die mit Temperaturen um 90 Grad eine gelungene Abwechslung zur klirrenden Kälte bietet. Es gibt ein Tauchbecken, einen Ruheraum und ein Bistro.

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Memelstr. 70-72, 0203/ 370 880, Di bis Fr 8-21 Uhr, Sa 8-12 Uhr, Di und Do ist Männertag, Mi und Fr Frauentag, Eintritt: 8 € pro Tag.

Das Kombibad Homberg verfügt über eine Sauna mit Außenbereich und Kaltwasserduschen im Freien. Im nächsten Monat soll im Saunagarten eine Blockbohlensauna eröffnen. Im Bistro kann man sich nach dem Schwitzen stärken.

Schillerstr. 160, 02066/ 127 86, Di bis Fr 8-21.30 Uhr, Sa 8-18 Uhr, Di und Do ist Frauentag, Mi ist Herrentag. Eintritt: 8 € pro Tag.