Rosenberg. . Im Quartierstreff „Rosenberg initiativ“ trainieren Senioren mit „Fit für 100“. Die Nachfrage ist groß, so dass weitere Kurse beantragt sind.
Der Anteil älterer Bürger wächst, dabei ist körperliche Fitness unerlässlich. Der Quartierstreff „Rosenberg initiativ“ in der ehemaligen Gaststätte „Kastanie“ bietet mit „fit für 100“ ein Sportprogramm für Senioren an. Rolf Röder, zertifizierter Übungsleiter für „Sport in der Prävention“, leitet das Training. „100 Jahre alt wird nicht jeder“, erklärt er das Motto, „doch rüstig zu bleiben und so lange wie möglich selbstständig zu Hause leben zu können, ist eine tolle Sache.“
Elf Teilnehmer im Alter von 64 bis 91 Jahren machen zwei Mal pro Woche mit. Noch viel mehr stehen bei Ulrike Gerhard vom Quartierstreff auf der Warteliste. „Das Angebot kommt richtig gut an. Wir hatten noch viel mehr Anfragen“, freut sich die Mitarbeiterin von der benachbarten Gewerkstatt gGmbH. Wenn möglich, wird es bald ein Nachfolgeangebot geben. „Wir müssen zunächst die Finanzierung des Treffs sichern. Die Anträge laufen“, erklärt Gerhard dazu.
„Wir gehen das ganz entspannt an“
Anleiter Röder ist derweil mit seinem Team schon beim Aufwärmtraining für das einstündige Angebot. Da werden Bälle im Sitzkreis weitergegeben, mit Richtungswechsel. „Wir gehen das ganz entspannt an“, schmunzelt der Bewegungsanleiter aus dem Alten- und Pflegeheim Wichern-Haus und fügt hinzu: „Nachher wird es anstrengend genug.“ Die Senioren wissen das und haben erstmal Spaß am Spiel.
Arge gründete „Rosenberg initiativ“
Anfragen von Bürgern führten zum Sportangebot „fit für 100“. Der Verfügungsfonds Rosenberg initiativ fördert den Kurs.
Die Arbeitsgemeinschaft Rosenberg (Arge) gründete 2016 die Projektgruppe „Rosenberg initiativ“. Im Oktober des Jahres bezog die Initiative den Quartierstreff am Schleipweg 18.
Die Gewerkstatt gGmbH und die Wohnbund-Beratung organisieren gemeinsam den Treff und seine Angebote. Ansprechpartner sind Ulrike Gerhard und Horst Hücking. Kontakt: Telefon 0234/29 70 68 10 oder mobil 015 11/82 68 575.
Spezielles Programm
Sie heben und senken die Beine, an denen Gewichtsmanschetten befestigt sind, ganz langsam. Weitere Muskelstärkungen für Arme, Hüfte und Rücken folgen. „Das Programm ,fit für 100’ ist ein von der Sporthochschule Köln speziell für ältere Menschen entwickeltes Programm. Dabei bauen die Übungen nach einem ganz bestimmten Trainingsplan aufeinander auf“, erläutert der 62-jährige Trainer dazu. Immer wieder ermuntert er seine „Schützlinge“ gerade zu sitzen, bei den Übungen durchzuatmen und fragt nach körperlichen Beschwerden. Auch nach Vorerkrankungen, um zu hohe Belastungen zu vermeiden.
Müde, aber gut gelaunt
Am Ende sind alle Aktiven geschafft, aber gut gelaunt. „Ich möchte wieder vom Rollator wegkommen. Dafür muss ich fitter werden“, setzt sich Annette Wiesen zum Ziel. Nach zwei Knieoperationen müssen die Muskeln dafür wieder trainiert werden.
„Das macht richtig Spaß“, lacht Adelheid Reiterhof und ist sich darin mit Nachbarin Eva Orawczyki einig. Margrit Wenzel würzt das Sportangebot mit Humor. „Bis Weihnachten bin ich so fit, dass ich dem Weihnachtsmann hinterher renne“, beteuert die 83-Jährige, und alle im Kreis lachen.