Ganz gleich, ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Wer Trainingsfortschritte machen und fit bleiben will, muss beim Laufen auf viele Dinge achten.
Selina Tiefenbach ist Läuferin des LC Adler Bottrop. Die 22-Jährige berichtet in ihrer Kolumne über ihre Wettkämpfe, ihr Training und gibt wertvolle Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene. Hier sind alle bisher veröffentlichten Folgen:
- Technik: Mehr als Musik, wie das Smartphone zum Laufen motiviert
- Gesunde Ernährung: Mein Frühstück - Sommeredition
- Trainieren mit der Rolle: Was bringt Faszientraining?
- Die ersten Schritte: Der Anfang ist ganz schnell gemacht
- Regeneration: Spazieren, spazieren, alle gehen spazieren
- Höhenmeter: Als Kind des Ruhrgebiets hoch hinaus
- Mehr Schatten: Die Flucht vor den hohen Temperaturen
- Trainingsfleiß: Trotz Corona zur neuen Bestzeit
- Sport trotz Ausgangssperre: Zur Not hilft eine Flasche Wein
- Kurzer Weg zum neuen Sport: Zu einem Drittel immer auch Triathlet
- Richtige Ernährung: Falsche Ideale formen falsche Vorbilder
- Falscher Ehrgeiz: Nur noch Haut und Knochen
- Der Muskel macht‘s: Warum Läufer Krafttraining brauchen
- Trainieren mit Köpfchen: Fit werden, Fett verbrennen
- Kleines Helferlein: Alle wichtigen Daten am Handgelenk
- Trainingspause: Wenn der Schnupfen zum Gegner wird
- Auf das Rad wechseln: Schlau trainieren trotz Verletzung
- Das Ziel im Auge: Wie gehe ich mit Verletzungen um?
- Zum Jahreswechsel: Die erste Herausforderung 2020
- Richtige Kleidung: Kein Frust bei Frost
- Bilder im Kopf: Der Zauber der Jahreszeiten
- Über Stock und Stein: Strohballen, Schlamm und gute Laune
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