Oberhausen. Immer mehr Menschen verschlägt es für das Fitnesstraining in die Natur. Wo man in Oberhausen besonders gut Sport im Freien machen kann.

Raus aus dem Wohnzimmer und ab in die Natur: Noch immer sind die Fitnessstudios geschlossen. Neben Sport auf der Fitnessmatte in den eigenen vier Wänden locken die ersten warmen Tage in diesem Jahr an die frische Luft. Doch wo kann man sich in Oberhausen draußen besonders gut und mit viel Spaß fit halten? Wir haben mit dem Personal-Trainer und PhysiotherapeutenSydnee Ingendorn gesprochen.

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„Die erste Anlaufstelle ist der berühmte Kaisergarten“, sagt der studierte Sportwissenschaftler, der im Internet unter dem Namen „Muskelfuchs“ (www.muskelfuchs.de) zu finden ist. Doch auch das ehemalige Olga-Gelände biete verschiedene Möglichkeiten für das Outdoor-Training. „Man kann den Park in eine Lauf- oder Fahrradrunde einbeziehen. Es gibt aber auch die Möglichkeit, um dort Krafttraining zu machen“, erklärt Ingendorn.

Personal-Trainer gibt Tipps für das Krafttraining an der frischen Luft

So könnten Sportler die Parkbänke für verschiedene Übungen nutzen. Mögliche Bewegungen sind zum Beispiel Dips für den Trizeps, Step ups oder Liegestütze. „Für den Sport an der frischen Luft könnte man auch einen Schlingentrainer aufhängen oder den Aussichtsturm mit einbinden.“ Beim Schlingentraining hält man sich an den vorgesehenen Griffen mit den Händen fest oder hängt seine Füße in die Schlaufen. Aus diesen Positionen lassen sich verschiedene Übungen ausführen.