Diese Version der zarten Minztäfelchen ist vielleicht nicht so filigran, dank Cashewkernen aber genauso cremig – und viel gesünder.
- Für Naschkatzen kann es schier unmöglich sein, im Rahmen einer Diät auf Süßigkeiten zu verzichten. Das ist aber auch gar nicht notwendig.
- Süßigkeiten gibt es auch in der Low-Carb-Variante ohne raffinierten Zucker und mit gesunden Zutaten. Noch besser ist es, wenn man sie selbst macht.
- „After Eight“-Liebhaber dürfen sich jetzt besonders freuen: Unser Rezept für Schoko-Minz-Taler schmeckt fast wie das Original.
Wer denkt, er könnte bei einer Low-Carb-Ernährung seinen süßen Zahn nur mit Verzicht oder hochverarbeiteten Lebensmitteln vertrösten, liegt falsch. Denn: Diese gesunden „After Eight“ mit Cashews, Pfefferminz und Schokolade sind süß, das Low-Carb-Rezept dahinter aber sicher keine Sünde.
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- Naschen erlaubt: Low Carb Süßigkeiten – Schokoriegel im Snickers-Style
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Low-Carb Schoko-Minz-Taler: Rezept für gesunde „After Eight“
Zutaten für ca. 21 Stück:
- 100 g Cashewkerne
- 100 g + 1 TL Kokosöl
- 30 g Kokosraspel
- 25 g Xylit (Birkenzucker)
- 6-8 Tropfen Pfefferminzöl
- 100 g Edelbitterschokolade
- evtl. 2 TL Kakaopulver
- Backpapier
1 Cashewkerne ca. 2 Stunden in Wasser einweichen. 100 g Kokosöl in einem kleinen Topf schmelzen. Kokosraspel im Universalzerkleinerer fein mahlen. Cashewkerne abtropfen lassen. Zu den Kokosraspeln geben und genauso fein zerkleinern. Xylit und 6 Tropfen Pfefferminzöl zufügen, alles weiter gut vermischen, bis eine glatte Masse entstanden ist. Nach Belieben noch 1–2 Tropfen Minzöl zufügen und die Masse ca. 1 Stunde kalt stellen.
2 Aus der Masse ca. 21 runde Taler (ca. 4 cm ⌀) formen, auf Backpapier setzen. Erneut ca. 30 Minuten kalt stellen. Schokolade hacken, mit 1 TL Kokosöl über einem warmen Wasserbad schmelzen. Taler mit der Schokolade überziehen. Nach Belieben mit Kakao bestäuben und trocknen lassen. Gut verschlossen im Kühlschrank aufbewahren.
Zubereitungszeit ca. 30 Minuten + Wartezeit
Pro Stück ca. 1 g E, 9 g F, 3 g KH, 100 kcal
(plus ca. 1 g KH aus nicht verwertbaren Zuckeralkoholen)