Berlin. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nehmen oft stark an Gewicht zu. Um dies zu verhindern, raten Experten dazu, regelmäßig Sport zu treiben und auf eine gesunde Ernährung zu achten. Die durch den Sport ausgeschütteten Endorphine helfen außerdem gegen Entzugserscheinungen.

Der Rat ist simple, aber er hilft: Wer mit dem Rauchen aufhört, kann mit Sport und guter Ernährung verhindern, dass er zu viel zunimmt. Experten gehen davon aus, dass sich durch den Entzug die Zusammensetzung der mikrobiellen Darmflora verändert.

Insbesondere nehmen jene Bakterienstämme überhand, die auch in der Darmflora von Fettleibigen dominieren, erläutert Prof. Dieter Köhler Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin (DGP) in Berlin. So kommt es nach dem Rauchstopp häufig zur Gewichtszunahme.

Experten raten Betroffenen, mit regelmäßigem Sport und gesunder Ernährung gegen zu wirken. Die durch den Sport ausgeschütteten Endorphine helfen außerdem gegen die immer wieder aufkommenden Entzugserscheinungen. Und die körperliche Aktivität könne den bei Rauchern beschleunigten Verlust der Lungenfunktion abbremsen und die Entwicklung von Lungenkrankheiten sowie Krebs vorbeugen. (dpa)