Berlin. Vielen Menschen macht der Wetterumschwung im Herbst zu schaffen und die Krankheitsfälle häufen sich. Der Verband der Betriebs- und Werksärzte rät Arbeitnehmern, während der Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu machen. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt und weniger anfällig.

Kaum sinken die Temperaturen, steigt in vielen Büros der Krankenstand. Der Wetterumschwung macht nicht wenigen zu schaffen. Um das zu vermeiden, hilft es oft schon, ein bisschen auf sich zu achten, sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte. Dazu gehöre, trotz des manchmal stürmischen Herbstwetters in der Pause kurz vor die Tür und eine Runde um den Block zu gehen. "Das stärkt das Immunsystem", sagt sie. Häufig sei es jedoch so, dass Büroarbeiter, die im Sommer gern jede Minute im Freien verbringen, im Herbst zur Bequemlichkeit neigen und lieber im Gebäude bleiben.

Außerdem sei es noch wichtiger als sonst, regelmäßig Obst zu essen. Ideal seien fünf kleine Portionen am Tag. Wer das nicht schaffe, sollte versuchen, mindestens ein Stück pro Obst mehr zu essen, als es sonst seine Gewohnheit ist. So hätten Grippeviren von vorneherein weniger Chancen. (dpa)