Essen. Dass Fußball der ideale Ausdauersport ist, haben Wissenschaftler aus sieben Ländern in einer Studie herausgefunden. Bereits wenige Stunden Kicken pro Woche wirkten sich bei den Neun- bis 77-jährigen Probanden positiv auf Herz und Gefäße, Stoffwechsel sowie Muskel- und Knochenapparat aus.
Bisher galten vor allem Sportarten wie Laufen oder Schwimmen als ideales Ausdauertraining. Jetzt haben Wissenschaftler die Wirkungsweise des Fussballspielens unter die Lupe genommen. Ergebnis: Fussball ist die ideale Ausdauersportart. Und nicht nur das. Der Sport verbessert auch die Körperhaltung und das Gleichgewicht ebenso wie Wendigkeit, Stärke und Kraft.
An den Studien verschiedener Wissenschaftler aus sieben Ländern nahmen Personen zwischen neun und 77 Jahren teil. Eine Gruppe trainierte regelmäßig zwei bis drei Stunden Fußball, eine zweite ging dieselbe Zeit Joggen und eine dritte diente als Kontrollgruppe. Bei den fussballspielenden Probanden bewirkten bereits wenige Stunden Kicken pro Woche deutliche Besserungen bei Herz und Gefäßen, im Stoffwechsel sowie im Muskel- und Knochenapparat. Dieser Effekt stellte sich unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorerfahrung mit der Sportart ein.
Selbstbewusstsein wird gestärkt
Außerdem verbessert Fussball den Wissenschaftlern zufolge auch das Sozialleben und die Psyche. Das Spiel bietet Zerstreuung, stärkt das Wir-Gefühl und gleichzeitig das Selbstbewusstsein. Vor allem die Kleinsten sind durch Fußball besser sozial integriert, haben mehr Freunde, weniger Probleme mit den Eltern und sind außerdem besser vor chronischen Krankheiten wie Diabetes und Übergewicht geschützt.
"Fußball ohne Bier ist wie Tennis!" Zeit.de
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"Me, you, fuck, fuck!" Durch diesen Anmachspruch wurde Cristiano Ronaldo zum Vater eines Sohnes
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"Hör mal zu, du Osterhase, als ich noch gespielt habe, da gab’s dein Land noch gar nicht." Hermann Gerland zum Slowenen Borut Semler
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"Mutti, wir sind in München und dein Auto auch." Fans von Hansa Rostock auf einem Plakat im Olympiastadion
"Es ist immer ein schönes Gefühl, den Olli hinten drin zu haben." Sebastian Kehl über Mannschaftskollege Oliver Kahn
"Ich hab gleich gemerkt, das ist ein Druckschmerz, wenn man drauf drückt." Lothar Matthäus
"Ich brauche keinen Butler. Ich habe eine junge Frau!" Thomas Doll
"Buchstabier mal Acapulco!" Der Berliner Bernd Sobeck zu Gegenspielern, die er verwirren wollte
"Wenn er mir beim Training helfen würde, wären wir Tabellenletzter. Wenn ich in seinem Unternehmen arbeiten würde, wären wir bankrott!" Chelsea-Trainer José Mourinho beschreibt sein Arbeitsverhältnis zum Vereinsbesitzer Roman Abramowitsch
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Er weiß ja gar nicht, wie er in diese Position gekommen ist. Er ist wahrscheinlich zufällig mit dem Fahrrad vorbeigefahren, und Rolf Königs hat ihn gesehen und dann gesagt: "Max, willst du nicht Sportdirektor werden?" Berti Vogts über Max Eberl
"Der Rasen sieht alt und gebraucht aus, irgendwie erinnert er mich an die Kleider der Kelly Family." Beni Thurnheer, Schweizer Sportreporter
"Nun wollen wir mal die Synagoge im Dorf lassen." Wolff-Christoph Fuss beim Champions-League-Spiel zwischen Bayern München und dem israelischen Vertreter Maccabi Haifa
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