Norderstedt. Waldbaden im Tangstedter Forst oder per E-Mobil durch den Wildpark Eekholt: Warum ein Tag zwischen Bäumen Körper und Geist heilen kann.
Rauskommen, abschalten, durchatmen – das wünschen sich viele Menschen, wenn der Alltag mal wieder zu stressig wird. Während der diesjährigen Deutschen Waldtage unter dem Motto „Wald und Wissen“ ist das im Kreis Segeberg und im Kreis Stormarn bei zwei Angeboten möglich.
Am Sonnabend, 14. September, können Interessierte von 10.30 bis 14 Uhr beim Waldbaden im Tangstedter Forst entspannen und Energie tanken. Waldbaden – diese Praxis kommt ursprünglich aus Japan und heißt dort „Shinrin Yoku“, frei übersetzt das „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“.
Waldbaden: „Hat nichts mit Esoterik zu tun“
„Das hat nichts mit Esoterik zu tun“, stellt Claudia Keil-Werner klar, die die Aktion als ausgebildete Waldtherapeutin und Kursleiterin für Waldbaden anbietet. Ihr sei es wichtig, die Vorbehalte über Waldbaden aus dem Weg zu räumen, damit Menschen sich auf die Erfahrung einlassen können. „Deshalb starte ich immer mit einem kleinen theoretischen Input“, so Keil-Werner.
Waldbaden sei nicht nur „in den Wald gehen und Bäume umarmen“, erklärt die Waldtherapeutin. Stattdessen gehe es darum, durch gezielte Übungen Ruhe und Entschleunigung zu finden, achtsamer zu werden und die Natur bewusst wahrzunehmen. „Durch den Kontakt zur Natur kann ich auch mich selbst wieder besser wahrnehmen.“ Die Teilnehmenden sollen im Wald „raus aus dem Kopf und rein ins Herz, ins Fühlen kommen“.
Aufenthalte im Wald fördern die Gesundheit
Um „im Hier und Jetzt“ anzukommen, beginnt das Waldbaden mit der Übung „Öffnung der Sinne“. Dafür werde jeder Sinn einzeln aktiviert. Die Teilnehmenden stehen im Kreis und schauen sich zuerst um. „Danach werden die Augen geschlossen für einen Bodycheck. Wie fühlt sich der Körper an, was nehme ich wahr?“, verdeutlicht die Waldtherapeutin. Anschließend folgt das Hineinhören in die Stille, das Wahrnehmen von Geräuschen und Gerüchen.
Eine weitere Übung ist das langsame Gehen in Stille. Dabei soll bewusst ein langsames Tempo eingenommen werden, um auf Kleinigkeiten achten zu können. „Wie sehen die Blätter aus, wie fühlt sich das Moos oder die Baumrinde an?“, nennt Keil-Werner Beispiele. „Viele Menschen brauchen diese Erlaubnis, einfach mal langsam zu sein und spüren dann eine Erleichterung.“ Zwischen den Übungen werde immer wieder kurz über das Erlebte reflektiert. „Es wird aber niemand zu irgendetwas gezwungen.“
Während des Waldbadens wirken sich nicht nur die Entspannungs- und Atemübungen positiv auf den Körper aus. „Der Wald hat viele gesundheitsfördernde Effekte“, sagt Keil-Werner. Das Einatmen der Waldluft stärke beispielsweise das Immunsystem. Bereits nach einer halben Stunde im Wald sinken Blutdruck und Puls. In Japan werde das Waldbaden daher sogar auf Rezept verschrieben, so die Expertin.
„Die Natur ist der Ursprung des Menschen“
Die gelernte Grafik-Designerin hatte schon als Kind eine starke Verbindung zur Natur. Auch im späteren Berufsleben sei sie für eine Auszeit immer in die Natur gegangen, um neue Energie und neue Impulse zu bekommen. „Die besten Ideen sind mir immer im Wald gekommen. Daher auch der Name ‚Waldimpuls‘“, berichtet Keil-Werner.
Vor fünf Jahren habe sie sich daher dazu entschieden, ihren Alltag nicht mehr nur vor dem Computer zu verbringen, sondern die besondere Verbindung zur Natur auch für andere erlebbar zu machen. „Die Natur ist der Ursprung des Menschen.“ Zu diesem müssten wir gerade in Zeiten der Digitalisierung zurückfinden. Die Natur müsse als Lebensraum wieder mehr wertgeschätzt werden.
Das dreieinhalbstündige Waldbaden im Rahmen der Deutschen Waldtage kostet 45 Euro. Eine Anmeldung ist erforderlich und kann per E-Mail an info@waldimpuls-hamburg.de oder telefonisch unter 0173/245 50 51 vorgenommen werden.
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„Wald für alle“: Mit dem E-Mobil durch den Wildpark
Das zweite Angebot während der Deutschen Waldtage in der Region ist eine Rundfahrt durch den Wildpark Eekholt. Am Freitag, 13. September, um 14 Uhr soll mithilfe von E-Mobilen allen Menschen mit und ohne Beeinträchtigung eine Tour durch den Wildpark ermöglicht werden. Treffpunkt ist der Eingangsbereich des Parks. Teilnehmende zahlen lediglich den Eintrittspreis. Eine Anmeldung ist per E-Mail an schule@wildpark-eekholt.de oder telefonisch unter 04327/99 23 20 erwünscht.
Weitere Informationen unter deutsche-waldtage.de.