Was wird durch Asia-Kampfsport besonders trainiert?

Die Kampfsportarten stellen hohe Anforderungen an den Organismus, weil Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft gleichermaßen und in schnell wechselnder Folge gefordert werden. Die Trainingsreize sind sehr hoch.

Worauf sollte ein Anfänger besonders achten?

Ganz wichtig ist bei diesen Sportarten die Beherrschung der Technik, damit es nicht zu Überbelastungen kommt und Muskeln überspannt werden. Fehlbelastungen können eine Kettenreaktion im gesamten Organismus auslösen. Es ist deshalb immer ratsam, die Intensität des Trainings den eigenen Fähigkeiten anzupassen.

Dr. Knud Heinert, Orthopäde und osteopathischer Arzt.