Fleckenberg. Fitnessstudios haben momentan geschlossen. Deshalb aber auf das Workout verzichten? Carmen Bunse berichtet über das Training vor dem Bildschirm.
Vom Homeoffice zum Online-Sport, Corona machts möglich. WP-Mitarbeiterin Carmen Bunse über das Fitness-Workout im heimischen Wohnzimmer:
8 Uhr – der Arbeitsalltag beginnt. Kein normaler Arbeitsalltag, aber eine aktuell wiederkehrende Routine im einsamen Homeoffice. Gerade in der derzeitigen Situation bekommt die dunkle Jahreszeit im Schatten der Pandemie eine ganz neue Bedeutung. Für die Möglichkeit des Homeoffice bin ich sehr dankbar, dennoch fühlt man sich oft alleine und irgendwie eingesperrt.
12 Uhr – Mittagspause. Kein Essen im Bistro, keine Gespräche mit Kollegen, eher ein kurzer Snack bevor es wieder vor den PC geht.
17 Uhr – Feierabend. Doch was nun? Bummeln in der Stadt? Mit der Freundin auf einen Kaffee gegenüber treffen? Ins Fitnessstudio gehen? Aktuell ist leider all dies nicht machbar. Das Wetter spielt nicht mit und mir bleibt kaum eine andere Chance, als auch den Abend zu Hause zu verbringen. Dann fällt mir auf, dass heute Abend ein Online-Pilates Workout meines Fitnessstudios in Fleckenberg auf dem Terminplan steht. Ich freue mich sehr darauf, mich endlich ein wenig auspowern zu können und beschließe, meine Trainerin Aura Sommer während ihrer Vorbereitungen online und telefonisch zu begleiten.
17.30 Uhr – Aura hat sich in ihrem Fitnessstudio in Fleckenberg eingefunden um sich etwas aufzuwärmen und sich auf den Kurs vorbereiten zu können. Bereits während des ersten Lockdowns hat sie sich dazu entschlossen, ihre Kurse digital abzuhalten und wirbelt seitdem live vor der Kamera und das sogar in fünf verschiedenen Kursen wöchentlich. So bekommt jeder die Chance sich seinen persönlichen Lieblingskurs als festen Termin einzuplanen.
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„Es ist wichtig, dass man trotz des erneuten Lockdowns am Ball bleibt und sich sportlich betätigt. Nicht nur für den Körper, die Gesundheit und das persönliche Fitnesslevel, sondern auch für den Kopf“, schildert die sportliche Rumänin. Wer sich nicht nur auspowern möchte, sondern auch etwas für seine Beweglichkeit machen will, der verbiegt sich sonntags mit Kurstrainer Christian beim Yoga. „Ich freue mich immer sehr das wir immerhin noch online Sport miteinander machen können. Und da wir ja trotz Corona alle einen anstrengenden Alltag haben, tut mir Yoga immer besonders gut um beweglich zu bleiben und den Kopf frei zu kriegen. Das ist toll“, freut sich Teilnehmerin Alexandra Martinez aus Holthausen.
Um 18.15 Uhr schaltet Aura das Zoom-Meeting ein und wartet auf ihrer Sportmatte auf die ersten Teilnehmer. Das Kursstudio, welches normalerweise immer gefüllt ist, in dem sich die Sportbegeisterten treffen und vor Beginn der Kurse noch Quatschen, ist nun ganz leer.
Um 18.25 Uhr schalten sich nach und nach die Teilnehmer zum Zoom-Meeting dazu.
18.30 Uhr – der Kurs beginnt. Zunächst wird sich gemeinsam aufgewärmt. Auras Kamera ist durchgehend an und ihr Bild ist groß eingeblendet. Über ihren PC gibt sie ihre Musik frei, sodass alle zusammen die gleichen Lieder hören, im gleichen Rhythmus tanzen und sich aufwärmen können. Mit bestimmter Stimme wirft Aura immer wieder kurze Anweisungen in die Musik um eine neue Bewegung anzukündigen. Anschließend wird gemeinsam trainiert. Entweder wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, oder es werden alltägliche Gegenstände zu Hilfe genommen, wie beispielsweise zwei PET-Flaschen gefüllt mit Wasser, die als Hanteln fungieren.
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Obwohl niemand die Kamera eingeschaltet hat, weiß Aura als Kursleitung, wann sie ermutigende Kommentare in den Raum schmeißen muss, oder wann sie an eine gerade Haltung erinnern muss. Dafür kennt sie ihre Mädels nur zu gut.
Die Muskeln brennen spürbar
Ich weiß, Aura kann mich nicht sehen oder hören, aber dennoch traue ich mich nicht, eine Übung vorher abzubrechen und gebe mein Bestes durchzuhalten, auch wenn der ein oder andere Muskel schon spürbar brennt. Ich weiß nicht genau, was es ist und warum ich die Zähne so zusammenbeiße und die Spannung halte. Vielleicht ist es dieses Feeling, diese Atmosphäre vom gemeinsamen Sport im Kursstudio, welche automatisch mein Wohnzimmer umhüllt hat. Vielleicht ist es die Solidarität den anderen und Aura gegenüber. Egal, solange es hilft.
19.15 Uhr – Nach 45 Minuten Workout und ausgiebigem Dehnen ist der Kurs zu Ende. Natürlich wird sich nicht direkt ausgeloggt, sondern es gehen nach und nach die Kamerabilder an und wir halten einen kurzen Smalltalk und tauschen uns über die heutige Stunde aus – ebenso, wie wir es auch im Studio machen würden. „Ich freue mich immer total, wenn abends Sport ist. Alleine ist es sehr schwierig sich zu motivieren. Dadurch, dass man Aura aber auch persönlich kennt und alle anderen zeitgleich dabei sind, kommt die Motivation schnell“, erzählt Emma Volpert via Kamera. Auch Jana aus Schmallenberg ist zufrieden: „Mir gefällt es immer sich auszupowern. Ich finde es super, dass es einen festen Termin gibt. Ich weiß, abends um 18.30 Uhr ist Sport und ich kann mich darauf freuen.“
19.30 Uhr – Ich habe noch genügend Energie und bin wieder wach genug, um mit Aura eine Personal-Trainings-Stunde auszuprobieren. Diese sind coronabedingt auch nur noch online durchführbar. Ich schalte also meine Kamera ein und bleibe in der Ansicht, dass Auras Bild groß angezeigt wird. Zusammen trainieren wir circa eine Stunde. Da sie mich nun sehen kann, kann sie mir Tipps geben und meine Haltung, wenn nötig, korrigieren. Es ist beinahe kein Unterschied zum „echten“ Personal-Training spürbar. Ich bekomme eine ganz auf mich abgestimmte Trainingseinheit und habe kaum Zeit darüber nachzudenken, dem inneren Schweinehund die Oberhand zu geben.
20.15 Uhr – Die Stunde neigt sich langsam dem Ende zu und wir beginnen mit den abschließenden Dehnübungen. Während ich meinen Rücken dehnend auf meiner Matte vor dem Bildschirm liege, bin ich total geschafft, aber sehr glücklich. Ich habe dieses unbefriedigende Gefühl eingesperrt zu sein vergessen und habe mich sportlich betätigt und so ganz nebenbei auch meine sozialen Kontakte gepflegt. Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs.
Fitnesstrainerin Aura Sommer
Aura Sommer ist vor 22 Jahren aus Rumänien nach Deutschland gekommen
Das Kursstudio in Fleckenberg gibt es bereits seit zehn Jahren
Es gibt einen Kursraum und einen Sportraum mit diversen Geräten
Normalerweise finden jeden Tag mehrere Kurse am Vor- und Nachmittag statt
Aktuell werden die Kurse auf zwei Trainer aufgeteilt