Wenden. Janina Merzhäuser bietet HypnoBirthing-Kurse an. Mit Selbsthypnose erleben Frauen eine sanftere Geburt. Wie das wohl funktioniert?
Eine Schwangerschaft bringt das Leben einer Frau völlig durcheinander. Von jetzt auf gleich ist alles anders. Die Hormone werden wach. Glücksgefühle überschwemmen die Sinne. Doch nicht nur. Die Geburt ist etwas, was häufig mit Ängsten verbunden ist. Die Angst davor, dass etwas schief gehen könnte. Die Angst vor den Schmerzen. Janina Merzhäuser aus Wenden kennt das, hat es selbst erlebt. Heute hilft sie anderen Müttern (und Vätern), damit umzugehen – und zwar mit „HypnoBirthing“. Was da wohl hinter steckt?
Dann war die Freude groß
Janina Merzhäuser ist 31 Jahre alt und Mutter einer Tochter. Ronja ist fünf Jahre jung. Früher hätte sich die junge Frau aus Wenden nicht vorstellen können, ein Kind zur Welt zu bringen. „Ich wollte eigentlich nie Kinder haben“, sagt sie. „Ich habe mich immer gefragt, warum man sich diese Schmerzen antun kann.“ Doch dann war sie plötzlich schwanger. Völlig ungeplant – aber die Freude war groß. Und dennoch – die Ängste waren da. In ihrem Geburtsvorbereitungskurs wird sie auf das Thema „HypnoBirthing“ aufmerksam gemacht. Knapp fünf Wochen vor ihrer Geburt. Janina Merzhäuser bestellt sich ein Buch – und liest sich ein. „Ich habe es regelrecht verschlungen“, erzählt sie.
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Kurse gibt es in der Nähe leider nicht. Dazu hätte sie in die Großstadt gemusst. Also übt sie für sich allein. Nach und nach wird sie mit den Techniken vertraut – und hat immer weniger Angst vor der Geburt. Im Mai 2016 kommt dann Ronja zur Welt. „Meine Geburt war großartig“, sagt Janina Merzhäuser. „Die meiste Zeit habe ich als schmerzfrei empfunden. Vor allem die letzten Stunden.“
Doch worum geht es eigentlich? „HypnoBirthing“ ist quasi ein Fahrplan zu einer sanfteren Geburt. Und zwar mittels Selbsthypnose. In den Kursen, die Janina Merzhäuser anbietet, lernen die Frauen, sich entsprechend auf die Geburt vorzubereiten. Die 31-Jährige, die eigentlich gelernte Industriekauffrau ist und lange Zeit als Hufheilpraktikerin gearbeitet hat, hat sich 2017 offiziell von der HypnoBirthing Gesellschaft Europa zur HypnoBirthing-Kursleiterin ausbilden und zertifizieren lassen.
Kurz gesagt: Es geht um Techniken, die die Frauen während der Geburt in einen entspannteren Zustand versetzen. Ein wichtiger Punkt ist die Atmung. Richtig angewendet hilft das Ein- und Ausatmen maßgeblich beim Entspannen. „Der Körper will das Kind ja hergeben“, erklärt Janina Merzhäuser. „Wir müssen uns dazu aber entspannen.“ Was sie damit meint: Im Grunde ist der Körper einer Frau bestens vorbereitet. Bei einer Geburt werden nämlich Endorphine („Ein natürliches Schmerzmittel, das 200-mal stärker ist als Morphium“) und Oxytocin freigesetzt.
Hat die Frau jedoch Angst, werden zusätzlich Stresshormone ausgeschüttet, wodurch sie sich verspannt. „Der Körper weiß genau, was er zu tun hat“, sagt sie. „Man muss eigentlich nichts tun, es nur geschehen lassen.“
Über die Hingabe zu sich selbst
Achtsamkeit ist beim „HypnoBirthing“ ein wichtiges Stichwort, betont sie. Nach innen hinein spüren. Nach innen vertrauen. Und loslassen. „Die Hingabe zu sich selbst“, sagt Janina Merzhäuser. „Dadurch wird die Geburt als eine kraftvolle, aber keine gewaltvolle Erfahrung wahrgenommen.“
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Janina Merzhäuser, die auch noch als Doula (nichtmedizinische Helferin) und Heilpraktikerin für Psychotherapie tätig ist, bietet ihre Kurse deutschlandweit an – mittels Online-Kursen. Aber auch Präsenz-Kurse finden statt (siehe Infobox). Die Expertin rät Frauen, ab der 20. Schwangerschaftswoche anzufangen – auch die werdenden Väter sind willkommen. „Die ganze Familie profitiert davon“, sagt Janina Merzhäuser. „Dem Baby ermöglicht man einen guten und friedlichen Start ins Leben, der Frau gibt man etwas Stärkendes mit auf dem Weg. Und auch der Vater kann entspannter sein.“
Weitere Infos
Janina Merzhäuser ist telefonisch unter 0151/54755349 und per Mail zu erreichen unter
janina@sanfte-geburt-siegen.de Weitere Infos erhalten Sie auf ihrer Homepage unter
www.sanfte-geburt-siegen.de
Die Präsenz-HypnoBirthing-Kurse finden in der Hebammen-Praxis Prinz & Prinzessin in Olpe statt sowie in der Hauptstraße 87 in Wenden.
Die Kurse sind kostenpflichtig. Mittwochvormittags findet ein Übungsvormittag zum Kennenlernen statt, den Janina Merzhäuser kostenlos auf Spendenbasis anbietet.