Ennepetal. . Im dritten Teil unserer Sommerserie „Fit durch die Ferien“ haben wir uns mit Maike Niermann von der TG RE Schwelm über Sport für Kinder unterhalten.

Im dritten Teil unserer Sommerserie „Fit durch die Ferien“ haben wir uns mit Maike Niermann von der TG RE Schwelm über Sport für Kinder unterhalten. Niermann turnt selber aktiv und gibt ihr Wissen als ausgebildete Übungsleiterin an den Nachwuchs weiter. Die passionierte Turnerin erklärt, warum gerade in Kindheitstagen Sport und generell Bewegung so wichtig sind.

Was ist in der Ausbildung von Kindern besonders wichtig?
Maike Niermann: In der Ausbildung von Kindern sind insbesondere das Erlernen und die Förderung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten wichtig. Die Kinder sollen elementare Bewegungsabläufe erlernen. Auch die koordinativen Fähigkeiten der Kinder sind je nach Alter des Kindes unterschiedlich und müssen individuell geschult werden. Die Kinder sollen ihr Körperbewusstsein und ihr Bewegungsbewusstsein kennenlernen und fördern. Bei verschiedenen Altersstufen in einer Gruppe sollte darauf geachtet werden, dass die älteren Kinder nicht unter-, die jüngeren aber auch nicht überfordert werden.

Warum ist Sport für Kinder wichtig?

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Beim Sport entwickeln Kinder wichtige Sozialkompetenzen und stärken den Bewegungsapparat. Sport bzw. Bewegung an sich beugt somit Fehlhaltungen und Übergewicht vor. Auch das Selbstwertgefühl erhöht sich, die Teamfähigkeit und Konfliktfähigkeit entwickeln sich. Sowohl Erfolgserlebnisse als auch das Erleben von Niederlagen sind wichtig für die persönliche Entwicklung des Kindes.

Was sind wichtige Grundlagen, die durch Sport im Kindesalter gelegt werden?
Sport im Kindesalter wirkt sich positiv aus, auf die Gesundheitsentwicklung, so wirkt sich Sport bzw. Bewegung im Allgemeinen positiv auf das Herz-Kreislauf-System und auf die Entwicklung der Muskeln und des Skeletts aus. Auch eine bessere Entwicklung auf der emotionalen, sozialen und kognitiven Ebene wurde festgestellt. Die Steigerung der Beweglichkeit ist sehr wichtig, insbesondere sobald die Kinder die Schule besuchen und dort weitestgehend sitzen. Uns muss bewusst sein, dass Sport die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes beeinflusst.
Wie schwer ist es, Kindern den Spaß an Bewegung zu vermitteln?
Mit altersgerechten Methoden wird der Ehrgeiz bei den Kindern geweckt, sie dürfen keinesfalls komplett überfordert werden sondern müssen immer wieder Erfolgserlebnisse erleben. Großer Ehrgeiz wird zum Beispiel bei kleinen Teamwettbewerben geweckt, dies kann sowohl ein Wettrennen, ein Bewegungsparcours oder auch ein Memory-Spiel zur Erwärmung sein. Das Erleben neuer Bewegungen durch Spiele lässt kleinere Kinder nicht die Übungen selbst wahrnehmen, sondern das Spiel, welches natürlich Spaß macht. Beim Erleben von Erfolgen weckt dies neuen, vielleicht vorher gar nicht erwarteten, Ehrgeiz. Viele unliebsame Übungen, wie zum Beispiel Krafttraining, sind als Spiel oder Bewegungslandschaft verpackt gar nicht mehr so schlimm und machen den Kindern sogar Spaß.

Wie viel Sport ist für Kinder ratsam?
Bei ambitionierten Kindern würde ich maximal fünf Trainingseinheiten als noch ratsam betrachten. Hier kommt es natürlich auch auf die ausgeübte Sportart an. Der Hochleistungssport ist natürlich ausgenommen, wir reden ja über Breiten- und leichteren Wettkampfsport. Die Belastungen sollten auch nicht zu einseitig sein, um Überbelastungen bestimmter Muskeln oder Körperpartien zu vermeiden. Um die körperliche Entwicklung zu fördern, ist es sicher ausreichend, wenn die Kinder zwei- bis dreimal in der Woche ein bis zwei Stunden trainieren. Bei einer Trainingseinheit von zwei Stunden im Turnbereich muss beachtet werden, dass man aufgrund des Geräteauf- und -abbaus bereits 20 – 30 Minuten der Trainingszeit verliert. Auch während des Trainings sind die Kinder nicht ohne Pause in Bewegung, so dass auch Erholungsphasen nach anstrengenden Übungen gewährleistet sind.

Welcher Sport ist für Kinder rat sam? Beim Turnen sind verschiedene Trainingsinhalte gegeben, hier findet man neben Dehn- und Kraftübungen natürlich auch Einflüsse vom Tanz/Ballett aber auch der Leichtathletik. Besonders geschult werden beim Turnen koordinative Fähigkeiten. Nicht jedes Kind hat an jeder Sportart Spaß, der richtige Sport sollte durch Ausprobieren verschiedener Sportarten gefunden werden. Turnen ist eine Sportart, die nicht jeder kann.