Essen. Im Alltag ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen – zwei Experten geben Tipps im neuen Podcast, wie Stress vermieden werden kann.

Im hektischen Alltag sind wir oft gedanklich nicht präsent, was zu Stress und gesundheitlichen Problemen wie Burnout und Angstzuständen führen kann.

Die Wissenschaft bietet bereits hilfreiche Tipps, um selbst in sehr stressigen Momenten Ruhe zu bewahren. Eine Methode ist gezieltes Achtsamkeitstraining. Wie dies funktioniert und welche weiteren hilfreichen Tipps es gibt, um weniger anfällig für Stress zu sein, erklären der Neurowissenschaftler Tobias Esch und die Psychologin Suse Schumacher im neuen Podcast „Wofür stehst Du morgens auf“.

Hören Sie hier rein:

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Dann können Suse und Tobias Ihre Meinung in einer der nächsten Folge besprechen.

Folgen Sie „Wofür stehst Du morgens auf?“:

Jede Woche beschäftigen sich die beiden mit einem Buchstaben aus dem Alphabet: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit).

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