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Wer jetzt viel Zeit in Räumen verbringt, ist nicht mehr so widerstandsfähig, um sich mit dem kühleren, feuchteren Wetter anzufreunden. Tipps, um die Erkältungskrankheiten doch noch abzuwehren.
Als Vorbeugung sollte man sich in der frischen Luft aufhalten. Täglich mindestens eine Stunde. Regen sollte einen nicht abhalten. Gleichfalls vorbeugend wirkt Vitamin C. Man sollte darauf achten, das ganze Jahr über genügend an Vitaminen zu sich zu nehmen (frisches Obst, Gemüse). Im Herbst und Winter jedoch ist es unerlässlich. Ausgepresster Orangensaft, gemischt mit einer Kiwi ist ein guter Einstieg in den Tag. Bei beginnender Erkältung kann die Gabe von Vitamin C (ein bis drei Gramm) die Erkältung verhindern oder sie zumindest stark verkürzen.
Fußbad und Wechselduschen
Sobald man Erkältungszeichen verspürt, sollte man ein ansteigendes Fußbad nehmen. Fußbadewanne mit etwa 1,5 l warmem Wasser (35 Grad Celsius) füllen, dazu langsam heißes Wasser hinzufließen lassen, so dass die Endtemperatur auf 39 Grad Celsius steigt.
Etwa 10 bis 15 Minuten baden, dann die Füße abtrocknen und in dicken Socken warmhalten. Wer es mag, kann die Füße auch noch kalt abspülen. Wechselduschen gilt ohnehin als bestes Rezept zur Vorbeugung von Erkältungen: Zunächst ein bis drei Minuten warm duschen, dann lauwarm (auch kalt ist erlaubt, aber das erfordert Disziplin.)
Erst das rechte Bein abduschen (erst außen, dann innen), dann das linke Bein. Danach rechter Arm und linker Arm. Dann Brust und Bauch. Diese Wechsel sollten zweimal wiederholt werden. Wer kein Fußbad nehmen möchte, kann sich auch ein Erkältungsbad gönnen. Nach dem Baden sollte man direkt ins Bett gehen. Ruhe verkürzt die Erkältung deutlich.
Homöopathie: Aconitum D 6 (Schüttelfrost, Fieber); Bryonia D 6 (heftiger Kopfschmerz, trockener Reizhusten, großer Durst); Eupatorium perfoliatum D 3 (Fieber mit Zerschlagenheitsgefühl, trockener Grippehusten); Gelsemium sempervirens D 6 (Fieber, Benommenheit, Schläfrigkeit, heftiger Harndrang). Einnahme: Im Akutfall 5 Globuli auf der Zunge zergehen lassen, alle 15 Minuten wiederholen (eine Stunde lang), danach 3x täglich 5 Globuli, 3 bis 5 Tage.
