Sprockhövel. Schmerzen in Knie, Rücken, Schulter oder Hüfte: Der Gesundheits- und Fitness-Treff in Sprockhövel (GuFit) weist allen Leidgeplagten einen Ausweg.
„Der innere Schweinehund lauert bei jedem vor der Hütte.“ Das weiß auch Diplom-Sportlehrerin und GuFit-Studioleiterin Stefanie Basner. Aber, wenn man sich dann überwunden und Sport gemacht hat, fühlt man sich wie neugeboren. Ein Leben ohne den Körper zu trainieren, kann sich Steffi, wie sie genannt wird, nicht vorstellen. Und die Leidenschaft will sie im Gesundheits- und Fitness-Treff auch anderen vermitteln.
Fast alle haben „Rücken“
Dass das gelingt, beweisen die vielen neuen Kurse, die im Laufe der Jahren als Angebot dazugekommen sind. Mit ihrem Zusatzstudium „Prävention und Rehabilitation durch Sport“ lag sie schon vor vielen Jahren absolut richtig. Denn durch die überwiegende Arbeit vorm Computer haben fast alle Menschen „Rücken“. Dagegen kann man aber hervorragend antrainieren. „Knie-, Schulter-, Hüft- und Rückenschmerzen haben unglaublich viele Menschen“, sagt die 58-Jährige. Aber das muss nicht sein, wenn man sich vernünftig bewegt.
Männer machen häufiger Krafttraining
Und der Mangel an Bewegung ist es eben, der so vielen Probleme macht. „Denn die Wirbelsäule möchte in unterschiedlicher Weise bewegt werden. Sitzen, stehen, laufen, liegen – der Wechsel macht es.“ Insgesamt besuchen mehr Frauen als Männer die Kurse. Und ganz klassisch natürlich, wie seit ewigen Zeiten, machen die Männer mehr Krafttraining an den Geräten und die Frauen sind häufiger in den Kursen zu finden.
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Gäste sind zwischen 16 und 93 Jahre alt
Ab dem Alter von 16 Jahren darf man bei GuFit mitmischen. „Die Älteste ist 93 Jahre und kommt zu uns zur Gymnastik“, sagt Steffi Basner stolz. Vor allem in den Vormittagsstunden kommen gerne die Rentnerinnen und Rentner, die Zeit und Lust haben, etwas für ihren Körper zu tun. Yoga ab 60 Plus ist zum Beispiel ein beliebter Kursus. Auch das Gerätetraining wird sehr gerne in Anspruch genommen.
Gründliche Anamnese zuerst
„Natürlich machen wir bei allen, die zu uns kommen, eine gründliche Anamnese, wir fragen nach Vorerkrankungen, um einschätzen zu können, was an sportlichen Betätigungen für den einzelnen vernünftig und richtig ist“, schildert Steffi Basner. Die Motivation, Sport machen zu wollen, ist ganz unterschiedlich. Manche wollen Abnehmen, andere nur fitter werden oder etwas für ihr Herz tun.
Steffi Basner ist Ansprechpartnerin
Bei Fragen, Problemen oder Anregungen ist die 58-Jährige Ansprechpartnerin.„Wir achten darauf, dass das Training ausgeglichen ist, der ganze Körper in Bewegung kommt und die Gelenke geschont werden.“ Einen Stau an Sportbegeisterten, die nicht in den Kursus kommen, den sie gerne hätten, gebe es nicht“, sagt die Studioleiterin. „Das sortiert sich schon durch die Zeiten.“ Die meisten im GuFit seien ganz normal gekleidet. Man würde sich in toller und teurer Sportkleidung also nicht gegenseitig überbieten. „Wichtig ist uns allen, dass der Sport bei uns Spaß macht und man sich nachher wohl fühlt.“Als Studioleiterin hat Steffi Basner unterschiedliche Aufgaben. „Es ist eine Mischung aus Sportunterricht, Planung und Verwaltung“, sagt sie. Das genau ist es auch, was ihr wirklich Spaß macht, weil es so abwechslungsreich ist.
GuFit ist Teil der TSG-Familie
Mit insgesamt zehn Trainerinnen und Trainern steht die GuFit-Truppe Sportbegeisterten und Reha-Sport-Patienten zur Verfügung. Daneben machen weitere 20 Übungsleiter und -leiterinnen die Menschen fit. Der Gesundheits- und Fitness-Treff ist eine Abteilung der Turn- und Sportgemeinschaft, TSG 1881 Sprockhövel.
Von anfangs zwei Kursen pro Woche wurde das Angebot auf heute 36 Kurse pro Woche für vier verschiedene Indikationsbereiche ausgebaut. Die seit Juli 2016 stellvertretende Leiterin Stefanie Basner hat im August 2018 die Leitung übernommen. Adresse: Im Baumhof 15, Kontakt unter 02324 74 77 4.
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