Heiligenhaus. „Schütze deinen Raum!“: Die Karate-Abteilung des Sportvereins Heiligenhaus bietet einen Wochenend-Workshop zum Thema Selbstverteidigung an.

Ein kämpferischer Schrei ertönt – und der Angriff mit der Faust in Richtung Kopf des 13-jährigen Marc rauscht ins Leere. Mit einer schnellen Ausweichbewegung hat Marc den Arm der Angreiferin zur Seite gelenkt und schlägt mit der Handkante nun seinerseits gegen den Hals der Kontrahentin. Nur Zentimeter vor dem Ziel stoppt der Konter, begleitet von einem „Kiai“, dem Kampfschrei, der einen Gegner durch seine Wildheit und Lautstärke beeindruckt und deutlich macht: „Mit mir nicht!“

Marc und seine Mutter Eva trainieren gemeinsam in Heiligenhaus Selbstverteidigung und Karate Do. Zusammen mit den beiden üben am Abend auch zwölf weitere „Karate Doka“ der „Shōtōkan Karate Do“-Abteilung des Sportvereins Heiligenhaus (SVH): Das geht von Ausweichbewegungen, Hebel- und Wurftechniken bis hin zu Verteidigungsschlägen gegen empfindliche Nervenregionen der angreifenden Person. Alles Übungssituationen, bei denen niemand zu Schaden kommen wird. Anders hätte es in einer ernsten Situation ausgehen können, hätte Marc nicht so schnell auf den Angriff reagiert.

Schon ein aufrechter Gang und selbstbewusste Stimme zeigen, dass man kein Opfer ist

Den Grundbaustein hat diese Gruppe ehrgeiziger Kämpfer und Kämpferinnen in einem Workshop des SV Heiligenhaus gelegt. Die Trainer erklären: „Ein aufrechter Gang und eine ruhige und selbstbewusste Stimme zeigen einem Angreifer schon: Ich werde nicht Opfer deiner Gewalt. Reicht das nicht aus, kommt Lautstärke ins Spiel. Ein Kampfschrei, mit dem ein Gegner oder eine Gegnerin nicht rechnet, wirkt einschüchternd.“

Guter Einstieg: Zweitägiger Kurs in Heiligenhaus

Ein guter Einstieg in die Selbstverteidigung ist ein Kurs, wie ihn beispielsweise die Karate-Abteilung des SV Heiligenhaus anbietet: An zwei Samstagen (22. und 29. Juni) für jeweils drei Stunden (15 bis 18 Uhr) lernen die Teilnehmenden (ab 15 Jahren) mögliche Wege, sich selbst zu vertrauen und zu behaupten, steigen spielerisch in die Welt des „Karate Do“ ein und stärken Körper und Geist. Auch rechtliche Fragestellungen („Was darf ich wann?“) werden beantwortet. Eine Anmeldung ist unter www.karate-heiligenhaus.de möglich.

Gemeinsam gegen sexualisierte und interpersonelle Gewalt

Der Sportverein Heiligenhaus hat sich der deutschlandweiten Initiative „Qualitätsbündnis Sport – gemeinsam gegen sexualisierte und interpersonelle Gewalt“ des Landessportbundes (LSB) NRW angeschlossen und darf aufgrund der intensiven Ausarbeitung eines internen Schutzkonzeptes als einer der ersten Vereine in Heiligenhaus das spezielle LSB-Logo tragen.

Übrigens: Im Rahmen des Heiligenhauser Stadtfestes am 2. Juni präsentiert sich auch die SVH-Karate-Abteilung. An diesem Tag können alle Interessierten direkt mit den Schülerinnen und Schülern sowie Lehrerinnen und Lehrern sprechen, um einen tieferen Eindruck der fernöstlichen Kunst zu erhalten.