Essen. 1300 Kilometer will Yvonne Prommesberger aus Essen beim extremen Deutschlandlauf bewältigen. Was sie antreibt und wie sie sich vorbereitet.
Was Yvonne Prommesberger als Ultraläuferin schon geleistet hat, ist für Freizeitsportler kaum vorstellbar. Jetzt will sich die 43-jährige Essenerin ihrer bisher größten Herausforderung stellen: dem 1300 Kilometer langen Deutschlandlauf. Er führt ab Mitte August in 20 Etappen von Sylt bis zur Zugspitze.
„Es wird ein großer Abenteuerurlaub und mit Sicherheit der Lauf meines Lebens“, sagt Prommesberger. „Mein größter Ansporn ist es, meinen verstorbenen Hund im Herzen von Norden nach Süden Deutschlands zu tragen.“ Hund Paul war der liebste Trainingspartner der Essenerin, vor einigen Monaten ist er gestorben. Nun trainiert die Arzthelferin allein für den großen Lauf, vor und nach ihren Schichten im Philippusstift.
In einem Verein trainiert Prommesberger nicht, Laufeinheiten und Ernährung passt sie selbst an. „Ich trainiere nach Gefühl, damit bin ich die gesamten Jahre gut gefahren“, sagt sie. Seit 2010 absolviert sie Ultraläufe, darunter fallen alle Strecken, die länger sind als ein Marathon, also 42 Kilometer. „Zwischendurch mal ein Marathon“ – das gehört für Prommesberger zum Trainingsprogramm. Sie hat vor einigen Jahren bereits die „TorTour de Ruhr“ absolviert, 230 Kilometer entlang der Ruhr von der Quelle bis zur Mündung. 2017 ist sie in sechs Etappen von Essen nach Heidelberg gelaufen, ungefähr 370 Kilometer. Der Grund: Sie wollte ihrem besten Freund zum 40. Geburtstag gratulieren.
Mentale Unterstützung von Mann und Freunden
Immer an ihrer Seite bei solchen Touren ist ihr Mann. „Ohne ihn würde ich das alles nicht schaffen“, sagt Prommesberger. Aus ihrer Sicht ist bei Ultraläufen die mentale Stärke mindestens genauso wichtig körperliche Fitness. So habe der Tod von Hund Paul das Vorhaben Deutschlandlauf erst einmal in Frage gestellt. Doch nun nimmt sie das Gedenken an ihren tierischen Weggefährten als Ansporn. Familie und Freunde weiß sie ohnehin hinter sich – sie haben sich in der „Poison Crew“ versammelt, die Prommesberger immer wieder anfeuert. „Poison“ ist ihr Spitzname in der Laufszene, abgeleitet von der Figur „Poison Ivy“ in den Batman-Filmen.
Startschuss am 21. August
Der 1300 Kilometer lange Deutschlandlauf führt in 20 Etappen von Nord nach Süd durch die Bundesrepublik, von Sylt bis zur Zugspitze.
Start ist am 21. August, Zieleinlauf am 10. September.
Die Essenerin Yvonne Prommesberger tritt als Solo-Athletin an, es gibt aber auch einen Team-Wettbewerb sowie die Möglichkeit, nur einzelne Etappen zu laufen.
Für den 1300 Kilometer langen Solo-Lauf sind bislang 31 Läuferinnen und Läufer gemeldet.
Mehr Informationen unter deutschlandlauf.wordpress.com
Ihr Mann wird sie auch beim Deutschlandlauf per Pkw begleiten und für die Verpflegung sorgen. Im umgebauten Caddy will das Paar zwischen den Etappen auch übernachten. Das kräftezehrende Laufevent ist für die beiden der Sommerurlaub. Während andere morgens aufstehen, um mit Handtüchern die besten Liegen am Hotelpool zu reservieren, schnürt Prommesberger die Laufschuhe. Am 21. August fällt der Startschuss auf Sylt, die einzelnen Etappen sind im Schnitt 65 Kilometer lang. „Das Ziel ist es, anzukommen“, sagt Prommesberger.
Training in Essen mit Musik auf den Ohren
Bis dahin trainiert sie weiter im Ruhrgebiet. „Ich mag es, direkt vor der Haustür zu laufen und die Natur zu genießen“, sagt Prommesberger. Beim Training hört sie meist Musik, in der Playlist ist alles zu finden, Pop und Rock – passend zum Spitznamen Alice Coopers „Poison“ etwa, neuerdings auch klassische Musik. „Laufen macht den Kopf frei“, ist sie überzeugt.
Für den Deutschlandlauf wird sie ihre eigenen Grenzen noch einmal verschieben müssen, aber nicht zu schnell. Die fiesen „Shin Splints“, eine häufige Läuferverletzung bei Überlastung, hat sie selbst auch schon kennengelernt. Schmerzende Schienbeinkanten kann sie für ihr großes Ziel nun so gar nicht gebrauchen.„Ich fühle mich fit und hoffe es klappt alles“, sagt Prommesberger. „Bisher konnte ich alle Läufe finishen.“ Aufgeregt sei sie in jedem Fall schon jetzt.