Essen. Stand-Up-Paddling boomt. Wo Sie Bords leihen oder einen Kurs machen können und welche Regeln beachtet werden müssen, haben wir hier gesammelt.
- Stand-Up-Paddling in NRW: Gerade im Sommer zieht es unzählige Sportbegeisterte auf das Board.
- Stehpaddeln ist flexibel: Vom gechillten Gleiten, über Yoga bis hin zu Leistungssport ist einiges möglich.
- Bevor es aufs Wasser geht, sollten SUP-Begeisterte einige Sicherheitsregeln berücksichtigen.
- Wo es Kurse gibt, welche Regeln jeder beachten sollte und wo man „suppen“ darf - hier im Überblick.
Stand-Up-Paddling (SUP) in NRW: Seit einigen Jahren ist das Stehpaddeln auf den Binnengewässern zu einem der beliebtesten Trend-Sportarten geworden. Aus gutem Grund: „SUPen“ ist leicht zu erlernen, das Paddeln ist ein echtes Ganzkörper-Workout und es lässt sich in der freien Natur betreiben.
Wir haben ein paar wichtige Informationen für alle, die es selber mal probieren wollen, gesammelt und eine Liste mit Orten für Kurse und Einstiegsstellen im Ruhrgebiet, am Niederrhein und in Südwestfalen aufgestellt: (Hinweis: Der Artikel erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit)
Stand-Up-Paddling in NRW: Was brauche ich?
Für das Stehpaddeln muss man nicht viel mitbringen. Bereits das gemütliche Paddeln auf ruhigen stehenden Gewässern ist ein gutes Workout und fördert die Koordination und Ausdauer. Sehr beliebt ist auch Yoga oder Pilates auf SUP-Boards. Viele Orte, an denen Kurse angeboten werden, bieten auch dafür Kurse an.
Besondere konditionelle Voraussetzungen muss man nicht mitbringen. Thomas Hanke-Hanel vom Deutschen-Kanu-Verband e.V. (DKV) empfiehlt aber, sich selbst realistisch einzuschätzen: „Wer nicht sicher ist, sollte zumindest vorher mit seinem Hausarzt über die Belastung sprechen.“
Stand-Up-Paddling in NRW: Ist SUP gefährlich?
Die Verletzungsgefahr beim Stand-Up-Paddling ist verhältnismäßig gering - wenn man sich an alle Sicherheitsvorkehrungen hält. Martin Holzhause von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V. (DLRG) weißt darauf hin, dass Rettungsschwimmer jedes Jahr zahlreiche Stand-Up-Paddler retten müssen. Es gab auch schon Todesopfer.
Wie bei jedem Wassersport, sollte man zunächst die Gefahren der direkten Sonne nicht unterschätzen: „Gefährlich kann es beim Paddeln beispielsweise werden, wenn man zu lange in der Sonne unterwegs ist und Erschöpfung, Sonnenstich und Hitzschlag drohen“, erklärt Martin Holzhause.
Stand-Up-Paddling in NRW: Eigentlich nichts für Nichtschwimmer
Der Experte von der DLRG verweist darauf, dass das Tragen einer Schwimmweste Leben retten kann. Die sogenannte Prallschutzweste sorge dafür, dass Paddler immer an der Oberfläche blieben, selbst wenn sie bewusstlos werden. Ganz besonders wichtig sei dies für Nichtschwimmer, von denen ebenfalls zahlreiche jedes Jahr auf die Boards steigen.
Laut Holzhause sollten Stand-Up-Paddler sichere Schwimmer sein und „mindestens die Anforderungen an das Schwimmabzeichen Bronze erfüllen können“. Spezielle Sicherheitstipps für Stand-Up-Paddler und alle weiteren Wassersport-Freunde, gibt es auf DLRG.de.
Stand-Up-Paddling in NRW: Auch für Kinder geeignet?
Stand-Up-Paddling ist durchaus auch für Kinder geeignet. Ab welchem Alter, sei laut Thomas Hanke-Hanel vom DKV schwer zu sagen. Es komme darauf an, wie gut das Kind bereits schwimmen könne. Grundsätzlich rät er aber dazu, Kinder nicht ohne fachkundige Begleitung paddeln zu lassen. „Mehr als drei Kinder sollte man sich als Erwachsener in einer Gruppe nicht zutrauen“, so der Fachmann.
Wichtig sei auch immer, an ausreichend Getränke und Sonnenschutz zu denken, wenn man mit Kindern eine Tour macht. Es sei außerdem ratsam, eine Leine einzupacken, um ein Kind mit seinem Board abzuschleppen, wenn dem Nachwuchs mal die Kräfte ausgehen.
Stand-Up-Paddling in NRW: Helm, Weste, Leine
Beide Experten sprechen sich grundsätzlich für Schwimmwesten und idealerweise einen Helm aus. Welche Gefahren von einem Sturz vom Board ausgehen, unterschätzen die meisten Hobbypaddler. Thomas Hanke-Hanel empfiehlt auch, gerade bei Kindern immer an die sogenannte „Leash“ zu denken - eine Sicherheitsleine, die das Fußgelenk mit dem Board zu verbindet.
Der Experte vom DKV rät jedem Anfänger zu einem Kurs - idealerweise bei einem ausgebildeten Instruktor. Angebote wie automatisierte Verleihboxen, sollte man erst nutzen, so Hanke-Hanel, wenn man bereits erste Erfahrungen mit dem Board gesammelt hat. Auch der DKV hat auf seiner Seite Kanu.de Tipps für mehr Sicherheit auf dem SUP-Board.
Stand-Up-Paddling in NRW: Darf ich überall fahren?
Ein klares Nein: Für Stand-Up-Paddler gelten die gleichen Regeln wie für Kanuten, Segler oder alle anderen Freiwassersportler. Für jedes Gewässer gelten offiziell Befahrungsregeln. Diese berücksichtigen nicht nur Aspekte des Naturschutzes. Genauso wie der Straßenverkehr, hat auch Wasserverkehr feste Regeln.
Wer absolut sicher gehen möchte, sollte laut Thomas Hanke-Hanel die Canua-App herunterladen. Hier können Paddler nicht nur ihre Touren planen, auch sind in der App alle Befahrungsregeln für fast jedes Gewässer hinterlegt: Für Android, für iOS.
Stand-Up-Paddling in NRW: Wo kann ich starten?
Es gibt einige Anbieter, die sich ausschließlich dem Stehpaddeln widmen. Oftmals sind es aber gerade Surf- und Kanu-Klubs oder die Wassersportabteilungen der Sportvereine, die Stand-Up-Paddling anbieten. Wer es direkt im Sportverein ausprobieren will, sollte im lokalen Kanu-Verein nach einer SUP-Abteilung fragen.
Gerade durch den Anschluss in diesen Vereinen werden Kurse und Anleitungen auch häufig von ausgebildeten SUP-Trainern mit Zertifikat des Verbands Deutscher Wassersport Schulen (VDWS) oder als Instruktor des Deutschen Kanu Verbands (DKV) durchgeführt.
Die meisten von uns aufgelisteten Orten bieten Kurse an, bei denen Board und Paddel gestellt werden. Auch, wer nur ab und zu SUPen will, kann dort für gewöhnlich stundenweise Boards und Ausrüstung mieten.
SUP-Angebote im Ruhrgebiet, in Südwestfalen und am Niederrhein
Achtung: Diese Sammlung hegt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wer noch Tipps für weitere Kurse und Hotspots hat, darf sich gerne unter wir@funkemedien.de bei uns melden.
Bochum
- WestUfer: Oveneystr. 71, 44797 Bochum. Angebot: Kurse ab 12 Jahre, SUP Verleih, Touren und Camps. Weitere Infos: https://westufer-kemnade.de
Dorsten
- iSUP Verleih NRW: Pastorsbusch 42, 46284 Dorsten. Angebote: Kurse, Touren, Verleih und Shop. Weitere Infos: https://isup-verleih-nrw.de
Essen
- Original-sein, SUP Schule Baldeneysee: Stauseebogen 13, 45259 Essen. Angebote: Kurse, Yoga, Kindergeburtstage und Events, Touren, Camps und Reisen. Weitere Infos: www.original-sein.de
- Pottpaddler, SUP-Schule-Ruhr: Freiherr-vom-Stein-Straße 384, 45133 Essen. Angebote: Kurse, Yoga, Verleih, Kindergeburtstage, Schulsport, Firmenausflug, Events. Weitere Infos: https://sup-schule-ruhr.de
- SV Heiligenhaus: Bootshaus in Kettwig-vor-der-Brücke. Angebot: Kurse, im Verein, aber auch ohne Vereinsmitgliedschaft. Weitere Infos: https://sportverein-heiligenhaus.de
- Heiuki SUP Verleih Essen-Werden: KNAUS Campingpark Essen-Werden, Im Löwental 67, 45239 Essen. Angebot: Verleih durch automatisiertes Depot. Weitere Infos: https://heiuki.com
Mülheim
- Glück auf SUP: Delle 50-52, 45468 Mülheim. Angebot: Kurse, Verleih, Touren und Gutscheine. Weitere Infos: https://glueckaufsup.de
Duisburg
- Kanustation Duisburg: Bertaallee 16, 47055 Duisburg. Angebot: Kurse, Yoga, Pilates. Weitere Infos: https://www.sportbildungswerk-nrw.de/duisburg/wir-vor-ort/kanustation
- SUP4LIFE: Borgschenweg 41, 47239 Duisburg. Angebot: Kurse, VHS-Kurse, Events. Weitere Infos: https://www.sup-duisburg.de
- KSV Duisburg-Wedau e.V.: Kalkweg 242, 47279 Duisburg. Angebot: Kurse und Trainingsangebote. Weitere Infos: https://www.ksv-duisburg-wedau.de
- Aloha SUP Station Sechs Seen Platte Duisburg: Kalkweg 246, Duisburg-Wedau. Angebote: Kurse, Yoga, Pilates, Verleih, Firmen-Events. Weitere Infos: https://www.sup-aloha.de
Moers
- Wassersportverein Moers e. V.: Waldstraße 115, 47447, Moers. Angebote: Kurse, Yoga, Touren. Weitere Infos: https://wsv-moers.de
- supkultur: Länglingsweg 34, 47447 Moers. Angebote: Kurse, Online-Shop. Weitere Infos: https://supkultur.de
Wesel
- RTGW Wesel: Am Yachthafen 7, 46487 Wesel. Angebot: Verein mit Kursangebot. Weitere Infos: https://surfen-wesel.de
Olpe
- Windsurfing Siegerland – SUP Station am Bootshaus: Seeweg 7, 57462 Olpe. Angebot: Shop mit angeschlossenem Kursangebot. Weitere Infos: https://windsurfing-siegerland.de
Attendorn
- Bigge SUP: Waldenburger Bucht 20, 57439 Attendorn. Angebot: Kurse, Verleih, Gutscheine, Events für Junggesellenabschiede oder Firmen. Weitere Infos: https://bigge-sup.de
Plettenberg
- Stand Up Paddle an der Oestertalsperre: 5R77+GW Plettenberg. Angebot: Verleih in Kooperation mit und unter Aufsicht mit der DLRG. Weitere Infos: https://plettenberg-kultour.de
Meschede
- Heiuki SUP Verleih Meschede am Hennesee: Mielinghausen 9, 59872 Meschede. Angebot: Verleih durch automatisiertes Depot. Weitere Infos: https://heiuki.com
- Wassersport Hennesee: Am Hentenberg, 59872 Meschede. Kurse, Verleih, Yoga. Weitere Infos: http://www.wassersport-hennesee.de
Möhnesee
- Wild-Boards: Wassersportstation Südufer 19, 59519 Möhnesee-Körbecke. Angebot: Kurse, Verleih, Touren. Weitere Infos: https://wild-boards.de/sup
Sundern
- Mr. Move Sorpesee: Am Sorpesee 7, 59846 Sundern-Langscheid. Angebot: Kurse, Verleih. Weitere Infos: https://www.mr-move.de
Holzwickede
- SUPport Holzwickede: Steinbruchstraße 9, 44265 Holzwickede. Angebot: Kurse, Verleih. Weiter Infos: https://www.sup-holzwickede.de
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