1. Was wird beim Rückentraining besonders gut trainiert?

Das Rückentraining hat die Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur zum Ziel. Hierzu gehören die Bauch-, die seitliche Rumpfmuskulatur wie die Rückenmuskulatur.

2. Worauf sollten Anfänger unbedingt achten?

Begonnen werden sollte mit geringen Trainingswiderständen, die Steigerung der Gewichte sollte in Abstimmung mit einem Sporttherapeuten oder Physiotherapeuten erfolgen. Haben Sie Kreuzschmerzen oder wurden Sie an der Wirbelsäule operiert, so sollte zuvor der behandelnde Arzt befragt und ggf. auch eine vorbereitende physiotherapeutische Behandlung der Trainingseinheit vorangestellt werden.