1. Was wird durch Radfahren besonders gut trainiert?
Das Radfahren stellt vordergründig ein Training des Herz-Kreislauf-Systems dar. Darüber hinaus wird in geringem Maße auch die Kraftausdauerfähigkeit der Beinmuskulatur trainiert.
2. Worauf sollten Anfänger unbedingt achten?
Am Beginn des Radfahr-Trainings sollte die Pulskontrolle durchgeführt werden und bei hohen Pulswerten pro Minute vor einer Ausweitung der Trainingseinheit der Hausarzt befragt werden. Besondere Vorsicht ist bei Einnahme von Herzmedikamenten geboten. Wegen der Verletzungsgefahr sollte ein Helm getragen werden. Für das Radfahren gilt: Langsamer Beginn mit geringen Trainingsintensitäten, aber kontinuierliche Steigerung in kleinen Stufen.