Tipps für die ersten sechs Wochen: Die Krankenhauszeit ist vorbei, das Familienleben beginnt. Oberstes Gebot für die neue Phase: langsam, aber sicher.

Verabredung: Nur noch eine pro Tag, dafür jeden Tag ein "Event". Zu viel Action ist für Baby und Mutter genauso anstrengend wie zu wenig. Andere Mütter treffen und sich regelmäßig austauschen.

Rückbildungskurse: Auf alle Fälle ohne Kind besuchen. Bringt dem Körper, der Seele und der Papa-Kind-Bindung mehr.

Gute Bücher lesen: So viel Zeit zum Lesen werden Sie später selten haben, und es ist wunderbar entspannend, sich auch mal mit anderen Themen zu beschäftigen. Radio hören ist auch nicht immer der Hit.

Schlafen: Immer dann, wenn das Baby schläft. Und wenn's mitten am Tag ist. Die Wäsche kann warten, das eigene Schlafbedürfnis nicht.

Essen: "Einarmiges" Essen einkaufen: Nudeln zum Aufspießen statt Spaghetti. Der andere Arm wird öfter belegt sein. Zu empfehlen sind Kakaomandeln gegen Sodbrennen und Stilltee und alkoholfreies Weißbier für die Milchbildung.

Föhn parat halten: Wenn das Baby schreit, hilft heiße Luft und das vom Bauch vertraute Rauschen - und später gibt's beim Friseur auch keine Probleme mehr.