Weihnachten steht vor der Tür und du möchtest ohne zusätzlichen Speck ins neue Jahr starten? Druckreif hat für dich fünf einfache Tipps, wie du den Weihnachtsspeck vermeiden kannst.

Weihnachten steht vor der Tür und du möchtest ohne zusätzlichen Speck ins neue Jahr starten? Druckreif hat für dich fünf einfache Tipps, wie du den Weihnachtsspeck vermeiden kannst.

1.Das typische Weihnachtsessen mit einer dicken Gans, Kartoffeln oder Knödeln könnte mal neu interpretiert werden. Anstatt einer Gans kann man Fisch oder Putenbrust probieren. Beides hat viel mehr Eiweiß und weniger Fett als die Gans und ist somit um einiges gesünder.

2.Auch wenn das Essen gut schmeckt und du am liebsten noch mehr essen möchtest, solltest du mit dem Essen aufhören, wenn du merkst, dass du satt bist. Dein Körper weiß sonst gar nicht mehr, wie er mit der Verarbeitung der Speisen hinterher kommen soll.

3.Schokoladenweihnachtsmänner, Lebkuchen und Kekse solltest du abends vermeiden. Iss lieber nach einem guten Mittagessen ein paar Kekse als Nachtisch und dafür abends getrocknetes Obst oder eine Hand voll Nüsse.

4. Geht eine Runde spazieren nach dem Essen. Ein 20- bis 30-minütiger Spaziergang nach dem Essen regt die Verdauung an und hilft dem Körper dabei, die Nahrung schneller zu verarbeiten.

5.Schlaf dich aus! Je mehr du schläfst, desto mehr Zeit hat dein Körper, um die Nahrung zu Verarbeiten und wieder Platz für die nächste Mahlzeit zu schaffen, ohne sich den Platz in Fettschichten zu suchen.

Und nun auf in die Weihnachtszeit und ab ins neue Jahr ohne die lästigen überflüssigen Pfunde!