Wetter. Kristoffer Zimmermann aus Wetter hat mit einem eigenen Programm 90 Kilo abgenommen. Für uns hat Coach Kris einen Trainingsplan erstellt.

Kristoffer Zimmermann steht auf dem Gehweg am Harkortsee bei strahlendem Sonnenschein und entsprechender Hitze. Er zieht die Beine abwechselnd hoch und boxt die Hände in die Luft.

Ernährungs-Tipps von Coach Kris

Morgens

Zwei Scheiben Vollkornbrot, 50 Gramm fettreduzierter Frischkäse, 100 Gramm Lachs (440 Kalorien)

Mittags

600 Gramm tiefgekühlter Gemüsepfannenmix, 200 Gramm Hähnchenbrustfilet, 65 Gramm Reis (600 Kalorien)

Abends

500 Gramm Magerquark, 150 Gramm tiefgefrorene, ungezuckerte Erdbeeren, 150 Gramm tiefgefrorene, ungezuckerte Himbeeren, 125 Gramm Heidelbeeren, Süßstoff (500 Kalorien)

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Der durchtrainierte Mann, der am See seine Fitnessübungen zeigt, war nicht immer so sportlich. Kristoffer Zimmermann (32) hat selbst 90 Kilo abgenommen. Wie er das geschafft hat? Das verrät hier der Wetteraner, der nach seinem Abnahmeerfolg jetzt als Personal Trainer arbeitet.