Herdecke. Ulrike Odendahl und ihr Team der RSG Herdecke kehren nach der Corona-Pause auf den Sportplatz zurück. Und Reha-Sport scheint wichtiger denn je.
Sport hat viele Facetten. Das zeigt sich auch in Corona-Zeiten. Wie wichtig körperliche Fitness und Bewegung sind, wird aktuell vor allem im Reha-Sport deutlich.
Bei der Reha-Sportgemeinschaft (RSG) Herdecke will die Vereinsvorsitzende Ulrike Odendahl in Zeiten der sozialen Distanz ihren Mitgliedern daher besonders viel Halt und Sicherheit geben. Sie weiß: „Viele unserer Mitglieder sind im höheren Alter und gehören potenziell zur Risikogruppe. Daher ist es hier besonders wichtig, den Leuten nahe zu stehen und wichtige Tipps mit auf den Weg zu geben.“
Lange Pause, schnelle Lösung
Leicht fiel Odendahl das jedoch vor allem in der ersten Zeit der Corona-Krise nicht. Die Sportgruppen konnten sich seit Mitte März knapp zwei Monate nicht wie gewohnt in der Sporthalle in Ende am Kalkheck treffen, um gemeinsam fit zu werden oder bleiben. Die Not ließ Odendahl und ihr Team aus Physiotherapeuten und Sportmedizinern aber erfinderisch werden: „Wir haben uns dann relativ schnell dazu entschlossen, unser Angebot auch online anzubieten.“ Und das sogar vollkommen kostenfrei. „Es gibt viele Menschen, die auch finanzielle Probleme aufgrund der Corona-Krise haben. Daher haben wir uns dazu entschieden, unser Online-Angebot frei verfügbar zu machen“, so die freiberufliche Sportpädagogin.
Ohnehin hatten die Verantwortlichen der RSG Herdecke vor, ihr Angebot auch über das Internet anzubieten. „Das schwebte uns eigentlich schon lange vor. Die Corona-Krise hat uns dann ein Stück weit zum Handeln gezwungen, aber man merkt, dass das Online-Training richtig gut angenommen wird. Das freut uns natürlich“, erzählt die Trainerin. Dabei ist es jedoch auch so, dass manche Teilnehmer der wöchentlich stattfindenden Sportkurse entweder keinen Internet-Anschluss haben oder die Affinität zum Umgang mit Computer oder Laptop fehlt. Doch auch hierfür hat Odendahl eine Lösung gefunden: „Neben der Möglichkeit, die Einheiten online zu verfolgen, bieten wir parallel die Möglichkeit an, über das Festnetztelefon teilzunehmen. Ich erkläre die Übungen dann in Ruhe nach und nach, sodass mir jeder folgen kann. Die Teilnehmer machen ihre Übungen dann einfach zu Hause im Wohnzimmer oder im heimischen garten, das klappt gut.“
Übungen am Kalkheck
Durch die Lockerungen der Landesregierung besteht für alle Mitglieder der RSG Herdecke und weitere Kursabsolventen wie Mitarbeiter der Firma Dörken oder der Handballer des TuS Volmetal nun wieder die Möglichkeit, an den Einheiten teilzunehmen. Auf dem Kleinfeld-Fußballplatz am Kalkheck fand so kürzlich das erste Treffen statt. Odendahl weiß: „Viele haben noch Angst, wieder vor die Tür zu gehen und andere Menschen zu treffen.“ Daher bietet die Sport-Pädagogin ihre Einheiten parallel weiterhin auf der vereinseigenen Internetseite an, damit auch die Leute an den Kursen teilnehmen können, die vorerst in den eigenen vier Wänden bleiben wollen.
Wie wichtig es vor allem für ältere und vorerkrankte Teilnehmer ist, beweglich zu bleiben, macht Odendahl ebenfalls klar: „In unseren Kursen und Übungen achten wir ganz speziell darauf, dass auch die Organ-Struktur geweitet wird.“ So werden in Ende unter freiem Himmel vor allem Dehn- und Streckübungen praktiziert, die dafür sorgen sollen, dass zum Beispiel auch die Lunge voll funktionsfähig bleibt. „Durch die Streckungen kommt es dazu, dass die einzelnen Organe, wie zum Beispiel auch die Lunge, genug Platz zum Arbeiten haben. Das stärkt das Immunsystem und macht die Lunge leistungsfähiger.“
Erfreuliche Resonanz
In Zeiten der Corona-Krise ein wichtiger Nebeneffekt ihrer Arbeit. „Vor allem, wenn man jetzt viel zuhause sitzt und sich wenig bewegt, kommt es häufig dazu, dass man Schonhaltungen annimmt, welche auch die Organe belasten. Da können wir mit unserem Programm entgegenwirken“, erklärt sie. Gerade die sportliche Ertüchtigung gebe besonders ihren älteren oder vorerkrankten Teilnehmern ein Stück Sicherheit zurück. „Die Resonanz ist total positiv. Wir bleiben mit unseren Mitgliedern in Kontakt, da erfahren mein Team und ich extrem viel Dankbarkeit. Vor allem wenn man bedenkt, dass die älteren Leute teilweise seit Wochen alleine zuhause sitzen, sind wir eine Konstante im Alltag der Leute. Dafür geben wir uns sehr viel Mühe.“
Auch in den nächsten Wochen wollen Odendahl und ihr Team der RSG Herdecke weiter für ihre Mitglieder und Kursteilnehmer da sein, um Ängste zu nehmen und die Teilnehmer fit zu halten. „Ob das über unsere Online-Einheiten ist oder direkt auf dem Sportplatz, spielt keine Rolle. Wir wollen einen Teil dazu beitragen, dass die Leute sportlich und beweglich bleiben und dazu noch etwas für ihr Immunsystem tun. Das ist in dieser zeit ganz wichtig“, findet Ulrike Odendahl.