Siegen. Eigentlich beginnt nach den Feiertagen die hohe Zeit der Fitnessstudios. Man muss nicht untätig bleiben, solange die zu sind,

Der Sportverein ist im Lockdown, das Fitnessstudio geschlossen, der Weg zur Arbeit kurz - Homeoffice. Die Bedingungen, fit zu bleiben, denkbar schlecht. Krankenkassen erleben deshalb einen Run auf ihre Online-Angebote.

"Unsere Online-Coachings werden sehr gut angenommen", sagt Dirk Heppe, Leiter der Kundenberatung der DAK-Gesundheit in Siegen. Die Angebote habe es schon vor der Pandemie gegeben, würden aber derzeit stärker nachgefragt. Die Kurse sind für DAK-Kunden kostenlos und einfach zu Hause durchzuführen. "Alles, was man braucht, ist ein PC", so Heppe.

Vortrag bei der AOK: Weg zum neuen Körpergefühl 

Nicht anders ist das bei der AOK Nordwest. Serviceregionsleiter Dirk Schneider: Online-Angebote würden vermehrt in Anspruch genommen. Die Krankenkasse steht auch für das erste Halbjahr 2021 mit neuen Kursen in den Startlöchern – im Kreis Siegen-Wittgenstein werden 15 Online-Angebote rund um Bewegung, Entspannung und Ernährung gemacht. Rückencoaching, Ernährungs- und Vitalitätstraining von CyberFitness gehören dazu. „Die internetbasierten Programme bieten 100 Prozent Flexibilität und in Corona-Zeiten die notwendige Sicherheit, weil sie zu Hause durchgeführt werden können.“ Neu im Programm ist der Online-Vortrag „Der Weg zum neuen Körpergefühl“. Infos gibt es dazu unter www.livecoaching.com. Benötigt wird ein PC und ein Headset – und schon kann’s losgehen. Das Angebot ist für AOK-Kunden kostenfrei.

So hält sich der DAK-Mann fit

Dirk Heppe von der DAK: "15 bis 30 Minuten Training am Tag sind schon ausreichend." Es gibt Rückenkurse, Anto-Stress-Training bis hin zum Beckenbodentraining. "Trainiert werden kann individuell, es gibt keine Zeitvorgaben", so Heppe weiter. Für DAK-Versicherte sind die Angebote kostenlos.