Hohenlimburg. In Hohenlimburg befindet sich eine einzigartige Outdooranlage, die dort neu platziert wurde,
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Seit Anfang des Jahres gibt es am Spielplatz in der Wiesenstraße nun auch eine Sportanlage im Freien, die „Calisthenic-Anlage“. In Hagen gilt diese Anlage als einzigartig. Dort kann man Fitnessübungen für den Kraftaufbau, zur Förderung der Fitness und Beweglichkeit an unterschiedlichen und vielfältigen Übungsgeräten durchführen. Unsere Mitarbeiterinnen Henrike Bekaan und Laura Bergmann haben sie getestet.
Die Calisthenic-Anlage ist in Sportgeräte mit und ohne Gewichte unterteilt
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In unserer routinierten Jogging Runde haben wir einen Zwischenstopp auf dem nahe gelegen Spielplatz eingelegt und uns dort auf die Geräte der Calisthenic-Anlage gewagt. Die Calisthenic-Anlage ist in Sportgeräte mit und ohne Gewichte unterteilt. Am Anfang waren wir beide ein wenig verunsichert, wie die Übungen an den Geräten ohne Gewichte ausgeführt werden sollen. Schließlich befindet sich an den Geräten mit Gewichten eine kleine bildliche Anleitung, die bei den anderen nicht vorzufinden ist.
Dennoch haben wir uns selbst überlegt, wie wir unterschiedliche Übungen an den Geräten durchführen können. Bei den drei Übungsgeräten mit den vorhandenen Gewichten kann man den Schwierigkeitsgrad durch Erhöhen des Gewichts variieren. Eines der Geräte eignet sich gut zum Absolvieren von „Squats“, also Kniebeugen.
Für kleinere Personen ist es schwer, die Stange auf den Füßen zu behalten
Dabei ist eine Querstange mit zwei fest verbunden Stangen mit dem Boden verankert. An den seitlichen Stangen besteht die Möglichkeit, das Gewicht zu verändern. An jeder Seite kann man Gewichte bis zu 35 Kilogramm mit wenig Aufwand auch alleine einstellen. Neben dem Übungsgerät für die „Squats“ befindet sich das Gerät zum Absolvieren von „Leg extension“, also Beinstreckungen. Dort sitzt man auf dem Übungsgerät und drückt mithilfe seiner Oberschenkelmuskulatur die an den Füßen befindliche Querstange, versehen mit bis zu 25 Kilogramm pro Seite, mit den Füßen horizontal nach oben.
Während der Übung spürten wir ein leichtes Ziehen in Höhe des Knies. Für kleinere Personen ist es schwer, die Stange auf den Füßen zu behalten.
Anlage lässt Raum für Kreativität und Selbstgestaltung
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Das letzte Übungsgerät mit Gewichten ist die „T-Bar“. Schräg Bauch aufliegend wird eine bis zu 25 Kilogramm pro Seite schwere Stange zur Brust gehoben. Dabei werden die Muskelgruppen rund um die Schulterblätter trainiert. An einem weiteren Trainingsgerät sind vielfältige Trainingsmöglichkeiten vorhanden. Neben zwei Sit-up- Bänken, Klimmzugstangen und Ringen gibt es ebenfalls ein Kletterseil und eine Sprossenwand. In diesem Teil der Anlage kann man selbst kreativ und erfinderisch Übungen zur Förderung der Fitness und Muskulatur entwerfen.
Abschließend sind wir der Meinung, dass die Calisthenic-Anlage eine sehr gute Alternative zum Fitnessstudio darstellt und das nicht nur in der Pandemie-Zeit, sondern auch im Sommer, um sich zu verausgaben. Die Anlage eignet sich sehr gut, um ein Zirkeltraining zu absolvieren.Hinsichtlich der Übungsgeräte sind keine weiteren Materialien vonnöten, sodass gegen eine spontane Trainingseinheit nichts spricht. Diese Geräte sind alleine ohne viel Kraft zu bedienen und deren Gewicht kann ohne fremde Hilfe unterschiedlich eingestellt werden.
Schade: Die Sportanlage ist schon jetzt besprüht und verunreinigt worden
Somit kann sich jeder mit den Sportgeräten in seiner Fitness weiterentwickeln. Schade ist jedoch, dass die Sportanlage bereits jetzt mit Graffitis besprüht wurde. Ebenso, dass Kinder, die auf dem Spielplatz spielen, die Sportgeräte als Spielgeräte ansehen und verwenden.
Uns ist auch aufgefallen, dass Eltern die Sportgeräte sowohl als Ablage ihrer Taschen, wie auch als Sitzfläche nutzen. Dadurch wird das Trainieren auf der Anlage massiv beeinträchtigt. Schilder an den Geräten ohne Gewichte, könnten das Trainieren an diesen Geräten erleichtern, da man Inspirationen von Übungen bekommt, die man an den Geräten durchführen kann. Wir beide sind der Meinung, dass jeder anstelle eines Home-Workouts die Sportgeräte an der Wiesenstraße ausprobieren sollte, da sie zur einer Abwechselung im Trainingsprogramm führen können.
Politik fordert schon länger eine Fitness-Anlage im Lennepark
Bereits im vergangenen Mai hatte die Bezirksvertretung Hohenlimburg einen Antrag von CDU, SPD und Bürger für Hohenlimburg beschlossen, wonach die Verwaltung einen Fitness-Parcours im Lennepark prüfen solle.
Zuletzt suchte die Stadtverwaltung im Lennepark nach einem geeigneten Platz für den Fitness-Parcours. Doch ohne die Ergebnisse des Verfahrens zum Integrierten Stadtentwicklungskonzept (INSEK) ist mit keiner Entscheidung zu rechnen“, bremste Franziska Michels, Stadtsprecherin, kurzfristige Erwartungen zuletzt ein. Die Pandemie verzögere den Prozess zusätzlich.
Das Pilotprojekt „Calisthenic-Anlage“ ist aus dem erhöhten Spielplatz-Budget finanziert worden, mit dem der WBH Anlagen modernisieren kann.