Selbst, wenn man sich noch so vorsieht – irgendwann erwischt es einen. Eine bis zwei Erkältungen im Jahr gelten als normal. Damit uns die Viren nicht öfter heimsuchen, ist gesundes Essen eine gute Hilfe. Greifen Sie zu Kohl.
100 Gramm Rosenkohl enthalten genug Vitamin C für zwei Tage. Doch unschlagbar sind Kohlgemüse besonders, was den Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen angeht: Carotinoide und Glucosinolate sind in großen Mengen enthalten. Sie wirken als Antioxidantien. Hier wird diskutiert, ob sie sogar hilfreich in der Vorbeutung gegen Krebs sein können.
Tipps, wenn es einen erwischt hat
Chemische Keulen helfen wenig, vor allem nicht vorbeugend. Wer Schnupfen hat, und dabei eine Nase, durch die einfach keine Luft mehr kommt, darf ein Nasenspray benutzen. Kombinieren Sie es mit Tigerbalsam. Das gilt auch für die Nacht. So kann man besser durchatmen. Falls Sie Sprays nehmen, dann bitte so eins, das die Nasenschleimhäute schützt. Ein bis zwei Portionen tagsüber sollten da reichen. Abends noch mal eine Dosis zum Einschlafen. Und das Ganze am besten nicht länger als drei, vier Tage. Längstens eine Woche. Sonst schädigen Sie ihre Nasenschleimhäute, die dann austrocknen. Borkige Schleimhäute sind Eintrittspforten für jegliche Keime.
Tipp gegen borkige Nase
Am besten, Sie cremen die Nase von innen ein – mit Vaseline oder stark fettenden Cremes. Über Nacht erholen sich die Schleimhäute am besten. Auch Schüssler-Salze sind hilfreich: Nr. 1. Calcium Fluoratum, Nr. 18. Calcium sulfuratum, Nr. 23. Natrium bicarbonicum
Anmerkung zu meiner letzten Kolumne zu Schüssler-Salz Zinkum chloratum: Ich möchte noch einmal darauf hinweisen, dass durch das Schüssler-Salz die Immunabwehr stimuliert wird. Es wird jedoch kein Zink zugeführt. Zink muss in der Nahrung enthalten sein, damit kein Mangel entsteht
Petra Koruhns Gesundheits-Tipps als Buch: Hauptsache gesund! Die Heilkräfte der Natur, Klartext, 208 S., 11,95 Euro