Essen. .

Nun wollen Sie Ihren Urlaub genießen – und sind geplagt vom typischen Reisedurchfall. Auch hier hat sich ein traditionelles Mittel in Studien abermals bewährt: Kohlekompretten.

Kohle hilft schnell, zuverlässig und ist sehr gut verträglich. Und sollte deshalb in der Reiseapotheke nicht fehlen, denn immerhin erkranken etwa zwei Drittel aller Erholungssuchenden. Verursacher ist meist ein Erreger der Coli-Gruppe: Escherichia coli.

Dieser Erreger scheidet Gifte (Toxine) aus, die der Darm – als Abwehrreaktion – ausspülen will. So entsteht Durchfall.

In der neuen Studie wird den Kohlekompretten nicht nur attestiert, dass sie Durchfall stoppen, sondern dass sie neben dem Flüssigkeits- auch den Elektrolytverlust reduzieren.

Die Kohle ist in der Lage, die Gifte des Erregers zu binden. Die schädlichen Überreste werden ausgeschieden.

Tipps für zuhause

Wer zuhause von Durchfall geplagt wird, kann auch zum geriebenen Apfel greifen. Hört der Durchfall nicht auf, sofort noch einen Apfel reiben. Hierbei wird das Enzym Pektin frei, das bindend wirkt – und erstaunlich schnell Erfolge zeigt. Am ersten Tag noch zwei weitere Äpfel (mittags und abends) reiben. Dazu immer starken Schwarztee trinken. Am zweiten Tag morgens, mittags, abends je einen halben Apfel. Abermals Schwarztee. Am dritten Tag sollte der Durchfall behoben sein oder zumindest eine deutliche Besserung eingetreten sein. Wenn nicht: zum Arzt.

Der Flüssigkeits- und Elektrolytverlust ist bei teils massiv wässrigen Stühlen enorm. Das kann zu Kopfschmerzen führen, aber auch zu Muskel- und Gliederschmerzen. Hier sollte man in der Apotheke Elektrolytlösung kaufen.

Ansonsten: Viel Mineralwasser trinken. Und vorsichtig mit der Zufuhr von Speisen beginnen. Drei Tage lang keine, dann wenig Ballaststoffe, um den Darm wieder an die Arbeit zu gewöhnen. Zwieback, Weißbrot und Suppen sind empfehlenswert.