Witten. Adaeze Wolf, Tochter des Wittener Arztes Daniel Ubani, hat ihr zweites Buch geschrieben. Sie rät zu einem Frühjahrsputz für Körper und Geist.
Wenn es uns gut geht, strahlen wir das auch aus. Aber wie schaffen wir es, dass es uns gut geht? Das erläutert Adaeze Wolf, Tochter des bekannten Wittener Arztes Dr. Daniel Ubani, in ihrem neuen Buch „Strahlend schön“. Darin stellt die Ernährungsexpertin ein Detox-, also Entgiftungsprogramm vor, das Körper, Geist und Seele in 21 Tagen wieder in Einklang bringt – und den Leser so innerlich und äußerlich sichtbar aufleben lassen soll.
„Strahlend schön“ ist das zweite Buch der 45-Jährigen, die auch als Gesundheits- und Lebens-Coach arbeitet. Doch während sich „Natürlich gut“ 2020 vor allem um die Nahrungszusammenhänge drehte, geht das neue Werk weiter. Es enthält nicht nur Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Die Leserinnen und Leser erfahren auch, was sie in ihrem Alltag noch tun können, um sich von überflüssigen Altlasten zu befreien.
Autorin machte am Schiller-Gymnasium in Witten Abitur
„Das Ziel ist es, sich wieder wohlzufühlen, vitaler und fitter zu sein, an Ausstrahlung zu gewinnen. Eine schönere Haut und eine bessere Körperhaltung zu bekommen, Entlastung zu schaffen – also insgesamt wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude auf allen Ebenen zu spüren“, so die Autorin. Letztlich gehe es auch darum, im Kopf wieder frei zu sein.
Adaeze Wolf weiß selbst, wie schwer das manchmal ist. Nach Abi in Witten und Studium in Köln arbeitete sie zunächst in verschiedenen Marketing-Agenturen. Nach der Geburt ihrer Kinder wechselte sie in die Selbstständigkeit. „Allerdings wurde der Spagat zwischen Beruf, Familie und Zeit für meine eigenen Bedürfnisse schnell zu meiner größten Herausforderung“, gibt sie zu. Sie habe sich sowohl körperlich als auch seelisch ausgepowert gefühlt.
Auch ihr Vater setzt auf Vorbeugung
Wolf nutzte diesen Tiefpunkt für einen beruflichen Neubeginn und startete ihren Blog „Naturally Good“. Seither will sie andere Menschen dabei unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen. Vorbeugung und ganzheitliche Gesundheit liegen ihr besonders am Herzen. „Nicht erst handeln, wenn es zu spät ist, sondern gesund leben als fortwährendes Projekt – das ist ja auch der Schwerpunkt meines Vaters in der Praxis.“ Dieser Ansatz habe sie schon immer fasziniert.
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„Easy Detox“ sei für sie daher keine Ernährungsform, sondern ein Lebensstil. Trotzdem nimmt die Nahrung auch im neuen Buch einen großen Teil ein. Die Autorin stellt mehr als 70 pflanzenbasierte Rezepte vor, die frei von raffiniertem Zucker und Gluten sind, von Tomaten-Spinat-Curry bis Detox-Beauty-Crepes. Dazu gibt’s Tipps und Übungen. Adaeze Wolf zeigt ihren Lesern, wie man Energieräuber erkennt und erfolgreich aus seinem Leben schmeißt – damit der Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele gelingen kann.
Adaeze Wolf: „Strahlend schön – mit dem 21-Tage-Easy-Detox-Programm“. Südwest Verlag, 20 Euro, als E-Book 16,99 Euro.