Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Selbst Kinder klagen oft schon über Rückenleiden. Sind die Ursachen muskulärer Natur, können Eltern einige Tricks anwenden, um dauerhaften Haltungsschäden vorzubeugen.

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Selbst Kinder klagen oft schon über Rückenleiden. Sind die Ursachen muskulärer Natur, können Eltern einige Tricks anwenden, um dauerhaften Haltungsschäden vorzubeugen.

Nach den Sommerferien geht für die Kinder und Jugendlichen aus Nordrhein-Westfalen der Schulalltag wieder los. Um Bücher, Hefter und Pausenbrot ordentlich transportieren zu können, gehört ein Schulranzen oder Rucksack zum wichtigsten Begleiter auf dem Schulweg. Doch oft birgt dieser Gefahren für die junge Muskulatur. „Fast die Hälfte aller Schulkinder hat eine Haltungsschwäche, bedingt durch eine zu schwache Bauch- und Rumpfmuskulatur. Ursächlich hierfür ist in der Regel ein Bewegungsmangel“, erklärt Dr. Peter Riess, Chefarzt der Orthopädie und Unfallchirurgie am Helios Klinikum. Eine solche Haltungsschwäche könne durch einen falschen Schulranzen und falsche Schulmöbel in ihren Auswirkungen verstärkt werden.

Grundsätzlich gilt: Kinder sollten nicht mehr Bücher und Schulbedarf als für den jeweiligen Tag nötig mitnehmen. Außerdem sollte der Schwerpunkt des Ranzens möglichst nah am Körper liegen. Der Tornister sollte zudem über beide Schulterblätter getragen werden, der Schulranzenrücken gut gepolstert sein und an mehreren Stellen am Rücken anliegen. Die Träger sollten verstellbar und mindestens fünf Zentimeter breit sein.

Mindestens genauso wichtig wie Gewicht und Form des Ranzens ist, dass sich die Kinder ausgewogen ernähren und vor allem ausreichend bewegen. Denn häufig ist eine schwache Rückenmuskulatur für die Rückenschmerzen eines Kindes verantwortlich. „Die Muskulatur wird vor allem durch Sport trainiert. Jede Bewegung zählt. Egal, mit welcher Intensität“, so der Mediziner.