Sprockhövel. Die Sprockhövelerin Jennifer Sander möchte Mütter mit ihrem „Fitnesszauber“ wieder fit machen. Die Kurse starten im April.

Jennifer Sander liebt Sport. Seit 25 Jahren gibt sie Kurse in Step Aerobic, Bodyworkout, Salsa Aerobic und Indoor Cycling. Doch mit der Geburt ihrer dritten Tochter stellt sie fest, dass sie kaum noch Zeit für ihre Leidenschaft hat.

Und so kommt die Sprockhövelerin auf die Idee, einen Kurs „fit dank Baby“ ins Leben zu rufen. „Das war eine perfekte Lösung, denn so konnte ich meine Tochter vormittags einfach immer mitnehmen.“ Schnell gesellten sich weitere Kurse, auch in den Nachbarstädten, dazu, Mama-fit und Outdoorkurse. Doch durch einige private Veränderungen in ihrem Leben und Corona kam der „Fitnesszauber“ von der 48-jährigen Dreifachmama erst einmal zum Erliegen.

In Sprockhövel möchte Jennifer Sander mit ihrem Fitnesszauber durchstarten

Doch nun „starte ich neu durch“, hat sich die Powerfrau vorgenommen und bietet ab April drei neue Kurse an. Dienstags startet sie vormittags mit dem Kurs „Fit mit Baby“, nachmittags bietet Jennifer Sander das Mamaworkout an. Bei beiden Kursen „werden die Babys und Kinder nicht mit einbezogen“, erklärt die Sportlerin. Nachmittags werden die Kinder sogar von einer Erzieherin betreut, damit sich die jungen Mütter voll und ganz auf sich konzentrieren können.

„Jede Mutter kennt das, wenn das Baby da ist, dann dreht sich alles um das Kind und in meinem Kursen können sich die Mamas auch endlich mal wieder um sich selbst kümmern“, wirbt die Kursleiterin für ihr Angebot. Sportliche Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness müssen die Frauen dafür nicht, aber beide Kurse sind nicht als Rückbildungskurse zu verstehen. „Im Idealfall sollten die Mütter den Rückbildungskurs abgeschlossen zumindest aber schon begonnen haben,“ sagt Jennifer Sander. „Aber es ist ein leichter, sportlicher Einstieg nach der Schwangerschaft, da muss man schon aufpassen.“

Es gibt drei unterschiedliche Kursangebote in Sprockhövel für Mütter

„Die Fitnesskurse eignen sich gut, um wieder in den Flow reinzukommen“, den Fokus auch wieder auf sich selbst zu rücken aber auch „auf Gleichgesinnte zu treffen. In meinen Kursen sind auch schon oft tolle Freundschaften entstanden“. Beim Mama-Workout wird es ein bisschen anstrengender, es gibt aber auch immer leichtere Alternativen zu schwierigen Übungen.

Einen Outdoorkurs bietet die erfahrene Kursleiterin ab April in Herdecke an. „Wir walken mit dem Kinderwagen oder machen an den Kinderwagen Ausfallschritte, zudem habe ich auch kleine Hanteln oder Fitnessbänder dabei.“

Alle Kurse werden mit zehn Einheiten angeboten und starten im April. Wer noch mitmachen möchte, kann sich bei Jennifer Sander melden. Die Dienstagskurse finden im AWO Familienzentrum Am Blumenhaus statt. Der Donnerstagskurs mit Outdoortraining in Herdecke.