Sie sollen die Haut auf Sonneneinstrahlung vorbereiten, Haare oder gar Knochen stärken: Viele Menschen greifen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, doch „Kunden können den riesigen Markt kaum durchschauen“, sagt Sandra Chung von der Oberhausener Verbraucherzentrale. Und: Viele Konsumenten unterschätzten zudem die Gesundheitsrisiken. Die Expertin stellt klar: Ergänzungsmittel „sind keine Arzneimittel, die Erkrankungen lindern, heilen oder verhüten können.“ Sie müssen im Gegensatz zu Medikamenten auch kein Zulassungsverfahren durchlaufen, sie gelangen also ohne behördliche Prüfung auf den Markt. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen könne durch die tägliche Ernährung gedeckt werden, sagt Chung. Eine Extra-Portion an zusätzlichen Nährstoffen benötigten nur wenige Risikogruppen – etwa Schwangere, Veganer, alte und kranke Menschen. Wer trotzdem Vitaminkapseln einnimmt, müsse sich unbedingt an die Verzehrempfehlung halten. Eine zu hohe Dosierung kann andere Nährstoffe in ihrer Aufnahme behindern. Auch Wechselwirkungen sind möglich: Die Wirkung von Arzneimitteln kann unkontrollierbar gehemmt oder auch verstärkt werden. Chronisch Kranke sollten ihren Arzt unbedingt über den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln informieren. Generell gelte: Ungesunder Lebensstil lässt sich nicht mit Tabletten ausgleichen. Stressabbau und Schlaf fördern die Gesundheit oft mehr. Foto: Verbraucherzentrale

Sie sollen die Haut auf Sonneneinstrahlung vorbereiten, Haare oder gar Knochen stärken: Viele Menschen greifen auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, doch „Kunden können den riesigen Markt kaum durchschauen“, sagt Sandra Chung von der Oberhausener Verbraucherzentrale. Und: Viele Konsumenten unterschätzten zudem die Gesundheitsrisiken. Die Expertin stellt klar: Ergänzungsmittel „sind keine Arzneimittel, die Erkrankungen lindern, heilen oder verhüten können.“ Sie müssen im Gegensatz zu Medikamenten auch kein Zulassungsverfahren durchlaufen, sie gelangen also ohne behördliche Prüfung auf den Markt. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen könne durch die tägliche Ernährung gedeckt werden, sagt Chung. Eine Extra-Portion an zusätzlichen Nährstoffen benötigten nur wenige Risikogruppen – etwa Schwangere, Veganer, alte und kranke Menschen. Wer trotzdem Vitaminkapseln einnimmt, müsse sich unbedingt an die Verzehrempfehlung halten. Eine zu hohe Dosierung kann andere Nährstoffe in ihrer Aufnahme behindern. Auch Wechselwirkungen sind möglich: Die Wirkung von Arzneimitteln kann unkontrollierbar gehemmt oder auch verstärkt werden. Chronisch Kranke sollten ihren Arzt unbedingt über den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln informieren. Generell gelte: Ungesunder Lebensstil lässt sich nicht mit Tabletten ausgleichen. Stressabbau und Schlaf fördern die Gesundheit oft mehr. Foto: Verbraucherzentrale