Mülheim. Offenes Angebot wurde am Kahlenberg eröffnet. Trainingsgeräte für Kraftübungen und Koordination. Auch Laufstrecke am Witthausbusch eingeweiht.

Mülheim bietet Sportfans seit kurzem eine neue Trainingsmöglichkeit. Zum Krafttraining muss man nicht mehr unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Denn am Sportplatz am Kahlenberg hat der Mülheimer Sportservice (MSS) ein sogenanntes „Outdoorgym“ eröffnet. Die 17 000 Euro teure Anlage steht allen Sportlern täglich von acht bis 22 Uhr zur Verfügung.

„Es war uns wichtig, dass man hier jederzeit trainieren kann“, sagt Martina Ellerwald, Geschäftsführerin des MSS. „Und hier war bislang eine tote Fläche, die wir nutzen wollten.“ Die Sportanlage an der Jahnstraße gehört dem MSS, so dass dort schon vorher eigenes Personal vor Ort war.

Trotz des sehr warmen Wetters am Samstag ließen sich einige Trainingsbegeisterte zur Einweihung der Anlage blicken und machten auch gleich mit. Die Trainer Nils und Chris, beide Übungsleiter vom MSS, hatten nach einer kleinen Aufwärm-Session einen Zirkel vorbereitet, bei dem sich jeder mal an den unterschiedlichen Stationen austesten konnte. „Neulinge sollten zunächst eine Einführung bei den beiden machen, damit sie die Übungen auch richtig ausführen“, sagt Jonas Höhmann, der beim MSS für den Bereich Trendsport verantwortlich ist.

Zwei Trainingszeiten mit fachlicher Begleitung

Deshalb bietet der MSS gleich zwei Trainingszeiten mit fachlicher Begleitung an. Freitags findet für alle Sportler ab 18 Jahren von 18.45 bis 20 Uhr ein „Functional Training“ statt. Dabei geht es vor allem darum, den Körper zu stabilisieren und Muskelfunktionen zu verbessern. „Das ist eher was für jedermann. Ein bisschen spezieller, weil es viele akrobatische Elemente enthält, wird es beim Calisthenics“, erklärt Höhmann.

Den aus den USA stammenden Trendsport kann man samstags von zehn bis 11.15 Uhr lernen, das Mindestalter dafür ist 16 Jahre. Neben der Anlage selbst, die wie ein überdimensionales Klettergerät eines Kinderspielplatzes aussieht, stellt der MSS den Outdoor-Sportlern noch viele weitere Geräte wie Kettle Bells, Medizinbälle, Widerstandsbänder oder Battle Ropes kostenfrei zur Verfügung.

Geräte sind nicht ganz ungefährlich

Die Trainingsgeräte sind in einer Kiste verschlossen, den Code dafür erhalten die Sportler ausschließlich auf Anfrage von den Trainern. „Es ist sehr sinnvoll, dass man vorher mal mit einem Trainer gesprochen haben muss und als vollkommener Laie nicht alleine an die Geräte kommt. Denn zum Beispiel die Kettle Bells sind nicht ganz ungefährlich“, merkt Timo Bremkes an. „Bei falscher Anwendung kann man sich da durchaus den Rücken kaputt machen.“ Der Mülheimer Handballer läuft zwar derzeit noch auf Krücken, wollte sich aber dennoch schon mal informieren, wie er zukünftig das neue Gerät nutzen kann. „Interessant wäre ja zum Beispiel auch, ob man sich Zeiten blocken kann, wenn man hier mit einer ganzen Mannschaft aufläuft.“ Viele Mülheimer Handballer und Fußballer gehen während der Saisonvorbereitung im nahegelegenen Witthausbusch laufen und da ließe sich das mit einer Krafteinheit verbinden.

Laufstrecke durch Witthausbusch

Das ist auch Teil des MSS-Konzeptes für das Outdoorgym am Kahlenberg. Denn direkt gegenüber, am Witthausbusch, beginnt die dritte kilometrierte Laufstrecke Mülheims, die nun auch offiziell zu nutzen ist. Die Strecke ist drei Kilometer lang, kann aber auch um jeweils einen Kilometer verlängert werden. Auch einige der Kraftsportler, die bei der Eröffnung waren und den Zirkel am neuen Gerät mitgemacht hatten, wagten sich direkt auf den Laufrunde.

Bewegung in freier Natur

Erst vor zwei Wochen wurden die ersten beiden Laufstrecken eröffnet – eine Fünf- und eine Zehnkilometerrunde.

Die Strecken beginnen am Parkplatz Broicher Waldweg/Ganghofer Weg und sind kilometriert, mit Wegweisern und „Müsis“-Hinweisschilder ausgezeichnet. Das Mülheimer Standort Informationssystem zeigt eine Zahlenkombination, die in Notfällen Rettungskräften zur Orientierung dient.