Mülheim. . Zum 1. Mülheimer Firmenlauf haben sich insgesamt 2265 Teilnehmer aus 120 Unternehmen angemeldet. Der Startschuss fällt Mittwoch um 19 Uhr.

• Auf Anhieb 2265 Anmeldungen zum Firmenlauf hatten die Organisatoren gar nicht erwartet
• Zur Fanmeile für Freunde und Zuschauer soll der Wasserbahnhof werden
• Ruhrstraße und Schollenstraße werden am Mittwoch von 18.30 bis 20.15 Uhrgesperrt

Noch ein Mal schlafen, vorher vielleicht eine lockere Runde joggen, dann geht am Mittwochabend der 1. Mülheimer Firmenlauf auf die Strecke. Maximal 3000 Teilnehmer hätten die Veranstalter zugelassen, 2265 Frauen und Männer haben sich nun angemeldet – die Organisatoren sprechen von einem „unerwartet großen Zulauf“, sogar schon von einem „absoluten Renner“, dabei ist es erst die Premiere.

Die Läufer treten für 120 Unternehmen an, hier stellt Aldi Süd mit 479 Leuten das eindeutig größte Team. Es sind aber auch Schulen oder Kindertagesstätten dabei – und wir, die „Flinken Funken“ mit Mitarbeitern der Mediengruppe sowie lauffreudigen Leserinnen und Lesern, die uns verstärken. Wenn morgen tatsächlich alle antreten, sind wir zu Vierzehnt.

Warmlaufen und Muskelmobilisierung

Beim letzten Teamtraining ging es mit Sven Schultz-Bargmann, Experte von der Bunert-Ausdauerschule, auf die 5,4-km-Wettkampfstrecke, eine teils schattige Ruhr-Runde zwischen Schloß Broich und Saarner Aue. Sven rät den Freizeitläufern, mindestens eine halbe Stunde vor dem Start bereit zu sein und auf Folgendes nicht zu verzichten: Warmlaufen (zehn bis 15 Minuten lockeres Traben) und Muskelmobilisierung vor dem Rennen sowie Cool-down und Dehnübungen hinter der Ziellinie. „So seid ihr leistungsfähiger und mindert das Verletzungsrisiko. Wenn man schon leicht verschwitzt am Start steht, ist es genau richtig.“

Ein typischer Anfängerfehler, zu hohes Starttempo, räche sich dann schnell: Man solle nie versuchen, mit den Schnellsten Schritt zu halten. „Wenn ich vorne zehn Sekunden zu schnell bin, verliere ich hinten drei Minuten.“ Riskant sind auch einige Engpässe auf der Strecke, durch die sich das Läuferfeld zwängen muss. Sven rät zur Zurückhaltung: „Haltet euch aus dem Gedränge und Geschiebe raus, das kostet zu viel Kraft. Versucht, euer individuelles Tempo zu halten.“

Radler und Hundebesitzer sollten Strecke meiden

Die vorderen Plätze, so viel kann man mit Sicherheit jetzt schon sagen, werden ohnehin von anderen Mannschaften ausgekämpft werden. Die Siegerzeit auf der 5,4-Kilometer-Runde, so spekulieren die Hobbyläufer, könnte um die 18 Minuten liegen. Ihre persönlichen Ziele sind bescheidener gesteckt, einer sagt: „25 sollte vorne stehen“, eine andere Teilnehmerin wäre bereits mit „unter 40“ zufrieden.

Damit alle ungehindert und unfallfrei ankommen, sollten Radfahrer und Hundebesitzer zwischen 19 und 20 Uhr um die Laufstrecke einen großen Bogen machen. So die dringende Bitte...

>>> SO LÄUFT ES BEIM FIRMENLAUF

Den Startschuss geben OB Ulrich Scholten und Innogy-Manager Rainer Hegmann am Mittwoch um 19 Uhr. Start und Ziel befinden sich im Darlington Park neben dem Ringlokschuppen. Zur Fanmeile für Zuschauer soll der Wasserbahnhof werden, wo es auch eine Aktionsbühne mit Moderation gibt. Die Weiße Flotte wird die Läufer vom Fluss aus mit Musik motivieren.

Die Siegerehrungen finden ab 20.30 Uhr auf der Atriumbühne am Ringlokschuppen statt: Einzelwertung Männer und Frauen, Mannschaftswertung Männer und Frauen sowie Auszeichnung des teilnehmerstärksten Unternehmen. Anschließend steigt dort eine After Run Party mit DJ.

Für den Firmenlauf werden die Ruhrstraße und die Schollenstraße samt Parkflächen von 18.30 bis 20.15 Uhr gesperrt. Auf der gesamten Schleuseninsel gilt Parkverbot in der Zeit zwischen 18.30 und 20 Uhr.