Essen-Dellwig. Lachyoga für inneres Gleichgewicht in Krisenzeiten: Der Essener Willi Hagemann schwört darauf. Was das Training bewirken soll.

Auf die Kraft des Lachens setzt Willi Hagemann erst recht in Krisenzeiten. Der 72-Jährige bringt in Dellwig regelmäßig Menschen zum Lachen. Als ausgebildeter Lachyoga-Trainer setzt er auf die Wirkung, die das Training hat. „Die Leute merken sehr schnell, dass es ihnen gut tut, wenn sie sich darauf einlassen“, sagt Hagemann.

Das Einlassen mag für viele eine Hürde sein, denn eine ganze Gruppe von Menschen, die scheinbar ohne Anlass lauthals lacht, kann erst einmal befremdlich wirken. Doch beim Lachyoga muss es keinen Anlass geben, es werden auch keine Witze erzählt. Vielmehr geht es um die Wirkung des Lachens, auch wenn es bewusst herbeigeführt wird und zunächst nicht unbedingt der eigenen Stimmung entsprechen muss. „Nach einigen Minuten des Lachens schüttet das Gehirn Glückshormone aus“, sagt Hagemann. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer seien nach einer Stunde Lachyoga in der Regel positiver gestimmt und entspannter als zuvor.

Essener unterrichtet Lachyoga in Dellwig

„Lachyoga besteht aus zwei Disziplinen, dem Lachen und dem Yoga-Anteil“, erklärt Hagemann. „Das herzhafte Lachen bildet aber den größten Teil.“ Dabei sei das Lachen auf körperlicher Ebene ein intensives Ein- und Ausatmen. Um danach wieder runterzufahren, praktiziert die Gruppe zum Schluss jeder Stunde Pranayama – also Atemübungen aus dem Yoga. Mitmachen könne im Grunde jede und jeder, auf Fitness oder Gelenkigkeit komme es nicht an beim Lachyoga.

„Lachen streichelt die Seele“, ist Hagemann überzeugt. Gleichzeitig herzhaft zu lachen und zu grübeln, das sei schlicht nicht möglich. Deshalb seien die Übungen für viele Menschen gerade in Zeiten hilfreich, in denen ihnen eigentlich nicht zum Lachen zumute ist, etwa in persönlichen Lebenskrisen oder angesichts belastender Ereignisse wie der Corona-Krise oder dem Ukraine-Krieg. In solchen Phasen zu lachen müsse bei niemandem ein schlechtes Gewissen auslösen, meint Hagemann. Es gehe darum, etwas für das eigene innere Gleichgewicht zu tun, um genug Kraft zu haben, anderen überhaupt helfen können. „Mithilfe können wir leisten, mit Mitleid sind wir falsch beraten“, sagt er.

Video zu Ostern soll Menschen zum Lachen bringen

Die Lachyoga-Stunden in Dellwig finden im Gemeindesaal an der Friedenskirche statt. Zu Ostern hat sich die Gruppe aus dieser Verbindung heraus etwas besonderes ausgedacht. „Das Osterlachen war im Mittelalter sehr bekannt in der Kirche“, sagt Hagemann. Damals sollten die Menschen mit der Osterpredigt bewusst zum Lachen gebracht werden, um die Auferstehung zu feiern.

Aus dieser Tradition heraus hat die Dellwiger Lachyoga-Gruppe ein Video gedreht und ins Netz gestellt, das genau diesen Zweck erfüllen soll. Es bietet Einblicke in das Lachyoga, hat aber auch christliche Elemente. „Lachen ist ansteckend“, sagt Hagemann. Wer daran zweifele, solle sich einmal das Youtube-Video auf dem Kanal der evangelischen Kirchengemeinde Dellwig-Frintrop-Gerschede anschauen.

• Der Werdener Willi Hagemann ist seit 2014 Lachyoga-Trainer.
• Seit mehreren Jahren unterrichtet er Lachyoga im Gemeindesaal an der Friedenskirche Dellwig.
• Die Gruppe trifft sich montags von 17.30 bis 18.30 Uhr.
• Wer Interesse an der Teilnahme oder weitere Fragen hat, kann eine Mail an lachyoga.owi@gmx.de schicken.