Castrop-Rauxel. . Die vierten Seniorensporttage fanden am Samstag mit einem Muskeltraining im Sportforum ihren Ausklang. Zahlreiche Ärzte boten zudem zusätzliche Leistungen wie Nierenscan und Gefäßcheck an.

„Gesund und mobil durch Muskeltraining“ – unter diesem Motto fanden die vierten Seniorensporttage am Wochenende im Sportforum ihren Abschluss. Im Fokus des letzten Aktionstages standen Beweglichkeitsübungen und Wirbelsäulengymnastik. Zudem konnten die Senioren ihre Fitness in Testräumen einiger Castroper Ärzte mit Nierenscan, Gefäßcheck und Ausdauertraining überprüfen lassen.

Im Gymnastikraum entspannen

„Das Hauptaugenmerk unserer Abschlussveranstaltung liegt ganz klar neben den Fitnesstests auch auf Wellness- und Entspannungsübungen. Wir möchten, dass die Senioren mit einem guten Gefühl und mit Motivation hier herausgehen“, erklärte Anne-Kathrin Langer von der Geschäftsführung des Sportforums. Zur Einstimmung wurde den Teilnehmern ein Film über Vorteile des Muskeltrainings präsentiert. Anschließend gingen die Senioren mit einem Laufpass die einzelnen Stationen ab. „Ich nehme zum ersten Mal an so einer Sportaktion teil. Das Angebot nutze ich und mache einfach mal alles mit“, sagte Helene Zöllner. Nach einer Runde auf dem Fahrrad beim Ausdauertest und mit zufriedenstellenden Fitnesswerten stellte sich die Seniorin gleich zur Messung ihrer Inbody-Werte an. „Den Gefäßcheck und den Lungentest bei Dr. Ziegner habe ich schon gemacht. Jetzt geht’s auf zur nächsten Station“, kündigte die fitte Rentnerin an.

Unterstützt wurden die älteren Sportgäste durch Trainer des Sportforums. Im Gymnastikraum ging es bei leiser Entspannungsmusik etwas langsamer zu. Einzelne Senioren probierten hier ein leichtes Rücken-und Bauchtraining aus. „Die Fußspitzen anziehen und das Bein strecken“, wies Nicole Sträter, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Rehatrainerin, die Gruppe an. „Und nun die Knie nach rechts und den Kopf nach links drehen“, ging sie im Programm nach kurzer Zeit weiter. Mit den Stretching-Übungen für die Muskulatur solle das Körpergefühl verbessert und ein selbstständiger Umgang mit Bewegungstraining gefördert werden, erklärte die Expertin.

Der größte Andrang herrschte bis zum späteren Nachmittag vor den Testräumen der Ärzte. „Das Angebot, ihre Fitnesswerte zu testen und eine professionelle sportmedizinische Beratung zu erhalten, nehmen die Teilnehmer gerne wahr. Mit dem ärztlichen Ratschlag können sie ihre Fitness selbst noch besser einschätzen und kommen hoffentlich auf den Geschmack auch nach den Veranstaltungswochen weiter Sport zu treiben und aktiv zu bleiben“, so Anne-Kathrin Langer.

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