Startpunkt: Essen-Kettwig-Stausee S-Bahnhof.

Markierungen: Ohne Markierung bis in den Wald oberhalb von Schloss Landsberg. Von da an auf dem Ruhrhöhenweg XR bis Werden (zwischendurch Abstecher ohne Wegzeichen zum Schloss Oefte und zur Ruine Klemenskirche).

Zielpunkt: Essen-Werden S-Bahnhof.

Streckenlänge: ca. 20 km.

Geländeform: Siedlung, Ruhrtallandschaft, bewaldete Ruhrhöhen, Feld- und Wiesengelände, Altstadt. Ein mäßigsteiler Anstieg, drei langgezogene mittelschwere Anstiege.