Planegg. Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Wintersportler darauf achten, die Skibindung ihrer Ausrüstung richtig einzustellen. Vor allem Frauen verletzen sich beim Wintersport häufig am Knie. Sie sollten beim Training auf die Muskulatur achten. Männer hingegen verletzen sich häufiger an der Schulter.

Bei der Wartung der Ski-Ausrüstung ist vorrangig die Skibindung richtig einzustellen. Das könne helfen, Verletzungen am Kniegelenk zu vermeiden, erläutert der Deutsche Skiverband (DSV) in Planegg bei München. Bei weiblichen Wintersportlern betreffe jede zweite Verletzung das Knie. Häufig seien Drehstürze bei geringem Tempo dafür verantwortlich. Dabei entsteht nicht genug Sturzenergie, um die Skibindung rechtzeitig oder überhaupt zu lösen.

Skifahrerinnen sollten außerdem darauf achten, dass sie die richtige Fahrtechnik beherrschen und eine genügend kräftige Muskulatur haben. Denn auch das beugt dem DSV zufolge Unfällen vor. Gerade weibliche Skianfänger seien häufig in Rücklage auf Skiern unterwegs, was riskant ist. Darüber hinaus haben Frauen öfter X-Beine als Männer und sind deshalb eher von Rissen des vorderen Kreuzbandes betroffen. Im Training außerhalb der Skisaison gelte es daher, vor allem Bein-, Hüft- und Rumpfmuskeln zu stärken, um auf der Piste dann genug Kraft in den Oberschenkeln zu haben und X-Beinen entgegenzuwirken.

Häufige Verletzungen an der Schulter

Männer verletzen sich dagegen häufiger an der Schulter. Laut DSV-Mannschaftsarzt Peter Brucker liegt das daran, dass sie meist mit einem höheren Durchschnittstempo fahren. Dadurch seien die äußeren Kräfte bei einem Sturz größer, der deshalb dramatischere Folgen habe.

Nach Angaben des DSV sank in der vergangenen Wintersaison 2012/2013 zwar die Zahl der stationären Behandlungen nach Skiunfällen. Die Gesamtzahl der Verletzten lag aber mit schätzungsweise 41.000 bis 43.000 Fällen leicht über dem Vorjahr. Knie- und Schulterverletzungen ebenfalls nahmen leicht zu. (dpa)